補腎豆怎麼吃效果好？
腎是人體內非常重要的部位， 影響著身體多個功能的運作。 而很多男性或者女性都可能會有腎虛的問題， 針對腎虛的現象最重要的是補腎。 補腎的方法有很多， 食療也是一種， 飲食中豆類的補腎效果非常明顯， 那補腎豆應該怎麼吃效果好呢？
1.豇豆
也就是我們所說的長豆角。 它除了有健脾、和胃的作用外， 最重要的是能夠補腎。
李時珍曾稱讚它能夠"理中益氣， 補腎健胃， 和五臟， 調營衛， 生精髓"。 所謂"營衛"， 就是中醫所說的營衛二氣， 調整好了， 可充分保證人的睡眠品質。 此外， 多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。
豇豆適宜人群：一般人群均可食用。 尤其適合糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。 但氣滯便結者應慎食豇豆。
2扁豆
多在夏秋季節食用。 主治健脾和中， 消暑化濕。 治暑濕吐瀉， 脾虛嘔逆， 食少久泄， 水停消渴， 赤白帶下， 小兒疳積。 對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等症狀， 可以起到一定的治療效果。 糖尿病患者由於脾胃虛弱， 經常感到口乾舌燥， 平時最好多吃扁豆。 女性可以將扁豆炒熟成末， 每次6—12克， 用糯米酒或溫水送服， 能夠緩解白帶多的症狀。
3.刀豆
味甘、性溫， 具有暖脾胃、下氣、益腎、補充元氣的作用。
4.豌豆
豌豆的味甘、性平， 常吃能夠補中益氣、利小便。 適用於脾胃虛弱所導致的食少、腹脹等症狀。 哺乳期婦女吃了， 還有助於增加奶量。
