春季該如何養生保健呢？

一、調節飲食：

春天新陳代謝旺盛， 飲食宜甘而溫， 富含營養， 以健脾扶陽為食養原則， 忌過於酸澀， 宜清淡可口， 忌油膩生冷， 尤不宜多進大辛大熱之品， 如參、茸、烈酒等， 以免助熱生火。 春天宜多吃含蛋白質、礦物質、維生素(特別是B族維生素)豐富的食品， 特別是各種黃綠色蔬菜， 如瘦肉、豆製品、蛋類、胡蘿蔔、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等， 此外， 還應注意不可過早貪吃冷飲等食品， 以免傷胃損陽。

二、運動鍛煉：

一年之計在於春， 春天是體質投資最佳季節。 春天空氣清新， 這種環境最有利於吐故納新， 充養臟腑。

三、調養精神：

春天陽光明媚， 風和日麗， 精神調攝應做到疏泄條達， 心胸開闊， 情緒樂觀， 戒鬱怒以養性， 假日去踏青問柳， 游山戲水， 陶冶性情， 會使氣血調暢， 精神旺盛。

健康網溫馨提示您：在春季時節， 大家一定要做好春季的養生保健， 為一整年的健康打下基礎。 無論你是正值壯年、青年， 還是老人、孩子、孕婦及產婦， 都應當跟隨著小編一起學習春季養生保健知識全攻略， 為自己的健康買單。