感冒發燒等常見病，病後需清淡飲食，無需特意調養

一般日常常見的小病小痛， 病後基本無需刻意進補。 對於慢性病、大病或動過手術的人， 如果想通過食療或藥膳調理身體， 最好先找中醫辨識體質， 再進行有針對性的調理。

兩個食療推薦：

1.後天平補粥

材料：山藥20克， 芡實20克， 茯苓20克， 陳皮3克， 大棗5枚， 大米100克；

做法：山藥、芡實、茯苓水浸泡30分鐘， 和米一同下鍋熬粥；

功效：健脾益氣。 適於脾虛便溏者。 常吃此粥勝過山珍海味。

2.豬肚糯米飯

材料：枸杞20克，

做法：糯米洗淨， 把藥材切碎放豬肚中， 加水適量， 豬肚兩頭用牙籤紮緊， 下鍋煮豬肚， 至糯米飯熟即可；把豬肚切碎調味同糯米飯一起吃。

功效：補腎填精。 適於腎虛腰膝酸軟， 夜尿頻多者。 濕熱體質， 高尿酸、高脂血症者不宜。