冬季五種食物吃出好身材！
冬季是一個非常容易長胖的季節， 對於貪吃又想瘦身的MM而言， 每頓豐富的大餐之後都是一個痛苦的開始。 以下， 小編給你介紹了幾種瘦身食物， 讓你享受美食的同時， 在這個冬季依然美麗動人！
紅薯
紅薯又稱地瓜、白薯， 它營養豐富， 所含的多種維生素以及纖維素有利於腸道內廢物排除， 能預防腸癌。
雖然紅薯又香又甜， 但卻不會讓女性發胖， 反而還能減肥呢！因為每100g紅薯僅含0.2克脂肪，
玉米
很多女生都喜歡吃玉米， 除了低卡路里之外， 玉米含有豐富的纖維能夠增加排便量， 清除宿便， 治療便秘， 讓你不再受小腹凸出的困擾。 一起看看玉米的享瘦吃法吧。 美味的烤玉米、煮玉米、玉米濃湯……
黑豆
黑豆含有豐富的蛋白質， 這種物質可以更好的減緩肝臟中脂肪代謝的速度， 從而可以讓你更好地達到減少各種脂肪酸和膽固醇的目的， 體內各種脂肪的數量減少了， 那麼自然而然的就能幫助減肥和控制體重了。
土豆
土豆跟其它主食比較的話， 它裡面所含的澱粉不算多， 而且飽腹感卻更強一些。 這是因為馬鈴薯的含水量比較高， 它裡面所含澱粉量只有20%左右， 並且還含有豐富的能夠產生飽腹感的柔軟膳食纖維。 所以， 如果用馬鈴薯來代替白米飯白饅頭， 哪怕放開肚子吃，
南瓜
南瓜含有豐富的粗纖維、維生素A和視黃醇， 對於經常加班、熬夜的電腦一族有很好的養肝護目、潤腸減脂的作用， 另外南瓜裡面含鉀尤多， 且鉀鈉比例、鈣鎂比例非常合理， 可以平衡體液鹽濃度， 排水消除水腫。
