氣功養生 氣功練習四步驟治療近視眼

想擁有一雙明亮的眼睛嗎?想你的眼前不再模糊嗎?練氣功可以治療近視眼， 恢復你的視力。 下麵就來學學練習氣功四步驟， 治療近視眼效果俱佳。

氣功治療近視眼第一步：靜立

(1)清晨， 空腹， 寬衣松帶， 站在樹下或陽臺， 去眼鏡。

(2)兩腳相距如肩寬， 足趾微向內扣， 成內八字， 腳掌微提， 使湧泉穴虛離地面。

(3)雙目平閉， 露一線之光， 收斂思潮入靜。

(4)胯關結、腰、腹、胸部自然放鬆， 脊椎正直， 臀部略收， 不挺胸， 不凸腹。

(5)兩肩放鬆， 微向前合， 兩臂自然下垂， 小指靠褲縫前， 手心空， 中指舒展， 肩與腕之間微彎似弓。

(6)頭部保持正中， 頸似頂物而又不緊繃。 下顎向裡收合， 不可外突。 口齒自然輕閉， 舌抵上顎。

(7)全身放鬆， 意識上想著“松”， 從上松到下， 松靜得能感到遍體溫暖， 手熱， 甚至出汗， 或覺得有丹田氣上升。 靜立時間可在十五-三十分鐘之間。

氣功治療近視眼第二步：運氣

(1)姿勢不變， 保持松靜狀態，

(2)雙手徐徐就勢向前舉起到腕與肩平為止， 手心相對， 相距如肩寬， 兩臂對稱曲肘成弧形。

(3)少頃， 兩手心會感到麻脹， 這時就用意而非用力地將兩手慢慢併攏， 好像按一氣球， 有阻力之感;俟兩手合到相距二、三寸時停止內合， 再用意將兩手慢慢平行拉開， 可拉到比肩略寬， 但不能拉直。 此時會感到兩手之間似乎有氣相連， 有拉不開之感。

(4)這樣內合外拉三十六次， 可覺兩手之間產生吸力， 且逐漸增強。

氣功治療近視眼第三步：治眼

(1)前小臂上舉;沉肩墜肘， 兩腋虛空， 雙手慢慢轉動至手背向下， 手心向下， 手指與肩齊。

(2)掌心(勞宮)對準微閉的雙目， 意想掌心之氣向雙目放出， 雙掌隨意自下而上向雙目推近然後拉開， 意想掌心之氣與雙目相連， 雙目有向內壓向外突之感。 效果較好的， 眼中可能出現綠、黃、白、紫、藍等光彩。

(3)如此推拉持續十五分鐘。

氣功治療近視眼第四步：收功

(1)閉目斂神， 手心朝上， 直臂抬起， 漸漸回至胸前， 手心再翻朝下， 輕輕往下按到腰、胯之間， 恢復靜立狀態。

(2)一分鐘後， 眼睛慢慢睜開， 平視前方， 不要馬上把眼鏡戴上。

(3)這時會感到醒腦舒身， 眼睛明亮， 慢慢向前走幾步， 即可結束。 之後戴上眼鏡， 半小時後可進食。

氣功治療近視眼注意事項

(1)入靜前， 可慢跑一陣， 使周身血脈貫通。

(2)靜立的時間可逐次增加，

(3)看完電視做一次氣功。

(4)需堅持煉功， 才有良好的效果。

(5)效果因人而異， 不宜追求看到光彩或感覺。