人體正常體溫 體溫偏低是陽氣不足

人體的體溫是判斷身體正常與否的一個標準， 體溫過高過低都是不正常的， 一般情況下， 女性的體溫會比男性體溫稍微高一些，

從中醫來看， 如果體溫偏低的話說明你陽氣不足， 需要養陽氣。

人體正常體溫

人的正常體溫為36℃~37℃（腋窩）。 專家提出了更精確的範圍：理想體溫是36.5℃~36.8℃。 體溫在24小時內略有波動， 淩晨2~6時體溫最低， 午後1~6時最高， 波動一般不超過1℃。

恒定的體溫讓我們能夠在不同溫度的環境下生存， 但不同人群的體溫略有差異。 兒童體溫略高， 可達36.8℃~37℃；嬰兒和老人的體溫較低。 特別是早產兒， 由於體溫調節機制發育還不完善， 體溫易受環境影響。 女性的平均體溫比男性高約0.3℃， 還會隨月經週期而發生變動。 正常女性的基礎體溫以排卵日為分界點， 呈現前低後高的狀態， 也就是“雙相體溫”。 排卵前， 孕激素少， 體溫一般為36.2℃；排卵後， 體溫急劇上升， 增幅可達0.3℃~0.6℃， 使基礎體溫升至36.7℃左右。

貧血的女性體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃， 產熱量少13%。

中醫更多從陽氣的角度來闡述體溫

陽氣是人體抵禦外邪的能力， 陽氣足則人體各項功能狀態飽滿， 陽氣虛則功能狀態低下。 陽氣不足的人體溫會偏低一點， 一般在35.5~36℃之間。 陽氣與大自然息息相關， 也就是常說的天人相應， 比如冬天就要講究潛藏陽氣， 否則來年容易生病。

36℃是健康警戒線

一天中， 體溫最低的淩晨時段， 往往也是死亡高峰期， 哮喘、失眠、抑鬱症患者的早醒， 也容易發生在這個時段。 下午體溫較高， 也是身心狀況最佳的時候， 以下幾種體溫奧秘與健康尤其密切。

36℃~37℃：免疫力最強

正常的體溫意味著基礎代謝率正常， 血液中充滿新鮮氧氣和養分，

能提升白細胞的功能， 有助於抵抗病毒、細菌的入侵， 增強免疫力。 有資料顯示， 體溫下降1℃， 基礎代謝下降12%左右， 免疫力會下降30%左右。

低於36℃：身體出現危險信號

體溫低於36℃時， 身體就會顫抖以產生熱能， 且伴隨黑眼圈， 鼻頭、面色、手掌發紅， 嘴唇發紫等症狀。 現代女性中， 由於壓力增加、不愛鍛煉、睡眠飲食不規律等因素， 畏寒症患者增多。 體溫下降造成血液迴圈不良， 白細胞不能正常工作， 免疫力降低， 哮喘、肺炎、風濕病等疾病自然會找上門來。

低於35℃：對老人最致命

體溫降到35℃時， 被稱為低體溫症， 患者自覺畏寒怕冷、皮膚濕冷、四肢冰涼、不願起床， 走路困難， 老年人和營養不良者最易出現， 秋冬季發生低體溫的老人約占10%。 當老年人的體溫低於35℃超過24小時，

容易出現心跳驟停。 體溫降低至32℃時， 寒戰消失並出現昏睡；降至28℃時會出現室顫， 最終可致心臟停搏；降至25℃時， 患者呈昏迷， 反射消失， 瞳孔大小不等， 對光反應微弱；降至20℃時， 心臟將停止跳動。

體溫多少度為發燒

不同的人基礎體溫也不一樣， 有人偏高有人偏低， 女性普遍比男性低， 一般如果沒有其它不適症狀都應屬正常。 普遍來說， 37.4～38是低燒38～39度是中度發燒， 39～41度是高燒， 41度以上為超高燒。

測體溫時， 應先將體溫表的水銀柱甩到35℃以下， 再用棉簽蘸酒精擦拭消毒。 現在多數是把體溫表挾在腋下試溫， 年齡小或昏迷的小兒可採用肛門測溫。

測腋下溫度時， 要先擦去腋窩的汗， 再把體溫表有水銀柱的一頭放在腋下夾緊， 5分鐘後取出。

測肛溫時， 先在肛表圓頭塗些油類物質以起潤滑作用， 再緩緩插入肛門2釐米左右深， 3分鐘後取出。 肛門測溫時， 要用手扶著體溫表， 以免小兒弄碎體溫表刺傷肛門。

看體溫表時， 應橫持體溫表緩緩轉動， 取水平線觀察水銀柱所示溫度刻度。 體溫表用後， 要用75％的酒精消毒。

上面為大家介紹了人體體溫的基本知識， 現在大家對自己的體溫是不是有更多的瞭解呢， 小編建議大家， 家裡都備一個體溫計， 以備不時之需， 閑著沒事也可以測測自己的體溫， 瞭解自己的身體。