營養飲食

堅果是好東西,但不是每一個人吃了都好

“每天吃一把花生, 健康長壽到99!”這樣的每天吃一點堅果的話, 你看到過多少?總之這樣的話表明的就是這樣一個道理:每天吃一點堅果, 對身體好。 然而, 現在卻有了另外一個觀點。

堅果是好東西, 但不是每一個人吃了都好。 原因只要分為下面的5個——

(1)咽喉疾病患者不能吃

很多堅果, 不管是在超市買的、還是在網上買的, 大多數都是烘烤、炒過的, 這樣的方式就是非常是“上火”的, 會容易發炎, 如果本省有咽喉炎症, 吃了會加重。

(2)兒童不能吃

堅果, 有一個特點就是“堅”, 比較硬, 如果兒童或者更小的孩子不小心吃了, 很容易直接就吞下去造成氣管問題。 因此, 在吃的時候一定要有家長在。

(3)腹瀉的人不能吃

堅果中含有脂肪, 含有膳食纖維, 這些都是具有潤腸通便的作用, 對消化不良、便秘有效果, 但是對於那些傷胃不好的人, 吃了反而會拉肚子。

(4)便溏的人不能板栗

板栗是一種含有超多澱粉的堅果, 澱粉含量多了體內會容易產生氣體, 脹氣對脾氣不好的人、對便溏的人會有影響。

(5)糖尿病人少吃

患有糖尿病人的人, 不能吃澱粉類含量高的堅果。 因此澱粉會轉化為糖分, 糖分會引起血糖的波動, 對糖尿病人不好。

(6)過敏的人不要吃

很多種堅果, 比如腰果, 是含有很多種過敏原的。 如果是容易過敏的人吃了, 這些人就會引起過敏的症狀。

除了堅果, 所有的食物都一樣也不是適合每一個人吃。 就像香蕉, 很多便秘的人吃了有效果, 但是有些體寒的人吃了卻會拉肚子,

並不適合每一個人。