脂肪肝多吃5種水果有助於緩解

很多肥胖的人士都存在脂肪肝的問題， 在發病初期並無明顯不適， 但是不加以控制， 會有食欲不振、乏力以及腹痛等表現。 脂肪肝靠運動很好消脂， 控制飲食是關鍵， 日常中多吃5種水果有助於緩解。

1、蘋果

含有豐富的鉀， 相對含鈉量低， 是優質高鉀食物。 蘋果所含的纖維素和有機酸， 可促進腸胃蠕動， 增加糞便體積， 使其易於排出， 從而減少人體對膽固醇的吸收， 可使機體血膽固醇和肝臟膽固醇含量顯著降低， 有效預防脂肪肝。

2、山楂

維生素C的含量較豐富， 含鉀量也很高， 為優質高鉀食物。 山楂有顯著的降低血膽同醇、甘油三酯作用， 並對防治動脈硬化有重要意義。 山楂的降脂作用是脂質的清除， 適宜脂肪肝患者經常食用。

3、番茄

番茄又名番茄， 對脂肪肝、高脂血症或兼有高血壓、冠心病見咽幹舌燥、胃熱口苦、肝陰不足、目昏眼幹者， 具有清熱解毒、涼血平肝、生津止渴、健胃消食作用。

4、蘑菇

蘑菇性平， 味甘， 含多糖類、維生素、植物蛋白、多種氨基酸和無機鹽。 可調節免疫功能， 幫助脂肪肝患者去脂， 使炎症修復。

5、柑橘

新鮮的柑橘中含多種氨基酸、維生素， 不僅有助於人體的新陳代謝， 而且還可有效提高肝臟解毒、促進脂肪代謝。