枸杞養生粥 這三道粥品你都喝過嗎

枸杞是一種藥食兩用的食物， 枸杞當中含有豐富的維生素、氨基酸以及對人體非常有好處的亞麻油酸等， 對人體健康是非常有幫助的。

生活中很多養生人士喜歡用枸杞以及其他材料來熬煮枸杞養生粥， 下面我們一起來看看都有哪些枸杞養生粥吧!

(1)枸杞養生粥之山藥枸杞粥

山藥枸杞粥主要用料包括山藥、枸杞、大米三種， 將這些材料清洗乾淨後一同放到粥鍋裡面熬煮到粘稠， 然後加入適量的調味品出鍋就可享用了。 首先山藥當中澱粉酶、多酚氧化酶的含量很高， 能夠有效促進人體脾胃吸收， 因此具有健脾養胃的功效;其次枸杞具有增強軀體免疫力、抗疲勞、抗衰老等養生功效， 因此山藥枸杞粥也廣泛受到養生一族的青睞。

(2)枸杞養生粥之枸杞桂圓粥

枸杞桂圓粥用枸杞、桂圓以及粳米熬煮成粥， 養生效果非常好。 我們知道粳米對提高人體免疫力，

幫助降血糖、降血壓等都是非常有幫助的;而桂圓營養物質非常豐富， 素有補血安神的效果， 尤其適合女性朋友。 枸杞桂圓粥不僅口感甘甜， 並且具有補血養生功效， 喜歡的人都可以多點喝。

(3)枸杞養生粥之枸杞南瓜雜米粥

用枸杞、南瓜、小米、大黃米等熬煮而成的粥稱之為枸杞南瓜雜米粥， 這道粥品口感香甜柔軟， 顏色金黃層次豐富， 頗能增加人的食欲。 枸杞當中含有豐富的葉黃素以及胡蘿蔔素， 對保健養生非常有幫助， 而南瓜向來具有促進腸胃蠕動， 幫助治療便秘的作用， 同時多吃點南瓜還能降低血脂， 而雜米的營養價值更是不容小覷。 對在胃口欠佳食欲不振的時候喝上這樣一款粥品， 既能養胃又能養生，

何樂而不為呢?

以上就是關於枸杞養生粥的詳細內容介紹。 現代人都非常注重健康養生， 因此養生粥也開始逐漸流行， 尤其是枸杞的功效有很多， 因此被人們廣泛用來製作枸杞養生粥， 上文也為大家介紹了幾道與枸杞有關的養生粥品， 保健養生功效都是非常顯著的， 建議關注保健養生的人都能夠多喝。