吃什麼可以淡斑?這三款食譜最有效

臉上有色斑存在， 人們如果想要將其去除的話， 就需要對淡斑的方法多多瞭解， 一般來講， 通過食物調理的方法淡化臉上的色斑是最為有效的。

消斑養顏茶

材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。

作法：將藥材加1000cc沸水沖泡， 悶約20分鐘， 過濾後即可飲用。

功效：化斑美顏， 一般人均可飲用。

薏仁蓮子粥

原料：薏仁150克， 蓮子50克， 紅棗五顆， 冰糖15克， 冷水1000毫升。

做法：薏仁淘洗乾淨， 用冷水浸泡三個小時， 撈出瀝幹水分。 蓮子去蓮心， 用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。 鍋內加入1000毫升冷水， 放入薏仁， 用旺火燒沸，

功效：美白保濕， 可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

山藥枸杞粥

原料：粳米100克， 鮮山藥50克， 枸杞15克， 白糖15克， 蜂蜜10克， 冷水1500毫升。

做法：粳米洗淨， 用冷水浸泡一小時後撈出來， 瀝幹水分。 新鮮山藥去皮， 刮洗乾淨， 切成小丁狀待用。 枸杞子用溫水泡開待用。 鍋內加入1500毫升冷水， 放入粳米、山藥、枸杞， 用大火燒開， 轉小火熬制軟爛即可， 食用時加入白糖和蜂蜜。

功效：補血養顏， 消除色斑。