真興奮！按摩一分鐘延壽一小時
現在人生活節奏快， 不如在百忙的工作中， 忙裡偷閒按照如下方法按摩一分鐘， 只要一分鐘， 能幫你解決不少麻煩哦~
手指摩頭一分鐘
手指由前額深摩頭頂至腦後， 每秒2～4次， 可促進腦部血液回流， 使發根得到充分營養， 令頭髮黝黑亮澤。 同時可以緩解大腦疲勞， 預防腦血管疾病。
揉耳輪一分鐘
雙手輕揉左右耳輪至熱， 有通經散熱、保健聽力的作用， 尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。
拇指揉鼻一分鐘
雙手拇指上下揉鼻50次， 可開肺竅， 對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎， 甚至心臟病、動脈硬化有防治功效。 增加身體抵抗力。
轉睛一分鐘
眼球順時針和逆時針各轉動30次， 可提神醒目， 有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視等功能。
叩齒捲舌一分鐘
輕叩牙齒， 可使牙根和牙齦活血， 捲舌可使舌活動自如， 增加其靈敏度。 對增加免疫力也有幫助。
兩手對搓一分鐘
兩手掌快速對搓300次， 刺激手掌穴位可通六經、強內臟， 調和陰陽之氣， 治療肩痛、眼睛疲勞。 常搓手對於體寒者深有幫助。 可以手搓熱之後放在胃部， 對胃部有保健作用。
伸屈四肢一分鐘
伸屈運動可使血液迅速回流， 給心腦系統供給足夠的氧氣和血液， 可預防心臟病和腦梗。
輕按肚臍一分鐘
雙手掌心交替順時針揉摩肚臍， 可通暢胃腸之氣， 促進消化， 治療便秘。
收腹提肛一分鐘
反復收縮肛門， 可增強肛門括約肌的收縮力， 促進血液迴圈， 預防或緩解痔瘡。
蹬摩腳心一分鐘
仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心， 可引導腎臟虛火及上身濁氣下降， 並能清肝明目， 對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效， 腳底彙集人體70多個穴位， 常按摩腳底有特別好的保健作用。
