營養飲食

豆腐皮做湯

豆腐皮是現在很多年輕人都特別喜歡吃的美食, 雖然有的豆腐皮會比較硬, 嚼起來很困難, 但是卻非常有嚼勁, 做的時候搭配涼拌菜或者燉湯燉肉的時候放入, 吃火鍋的時候加豆腐皮也是很好的, 除了這些之外, 豆腐皮還可以做湯, 用豆腐皮做的湯工藝和過程是怎樣的?

豆腐皮湯的做法

菜系及功效:青少年食譜 防癌抗癌食譜 更年期食譜 骨質疏松食譜 工藝:燒

豆腐皮湯的制作材料:

主料:油皮100克

輔料:香菇(鮮)50克,冬筍50克,

調料:香油3克,鹽2克,味精2克,大蔥1克,姜1克,大豆油15克

豆腐皮湯的做法:

1. 將豆腐皮上屜蒸軟, 切成菱形片;

2. 冬菇用溫水發好, 洗凈除去雜質切成絲;

3. 冬筍切片備用;

4. 湯鍋置火上, 放入少許豆油, 燒熱后放入蔥、姜末熗鍋;

5. 隨即添入鮮湯、味精、精鹽、冬菇絲、冬筍片、豆腐皮煮沸, 撇去浮沫;

6. 起鍋淋入香油即成。

豆腐皮湯的制作要訣:

此菜需鮮湯約500克, 如果沒有鮮湯可用清水代替。

豆腐皮蛋花湯

中醫理論認為, 豆腐皮性平味甘, 有清熱潤肺、止咳消痰、養胃、解毒、止汗等功效。 豆腐皮營養豐富, 蛋白質、氨基酸含量高, 據現代科學測定, 還有鐵、鈣、鉬等人體所必需的18種微量元素。 兒童食用能提高免疫能力,

促進身體和智力的發展。 老年人長期食用可延年益壽。 特別對孕婦產后期間食用既能快速恢復身體健康, 又能增加奶水。 豆腐皮還有易消化、吸收快的優點。 是一種婦、幼、老、弱皆宜的食用佳品。

豆腐皮蛋花湯

原料:

豆腐皮一張、雞蛋兩個、香菜少許。

調料:

鹽少許、油少許、料酒少許。

做法:

1、準備豆腐皮, 雞蛋打入碗中;

2、將豆腐皮用手撕成小塊, 雞蛋打散加入幾滴油和料酒;

3、將水燒熱;

4、倒入豆腐皮煮開;

豆腐皮蛋花湯

5、倒入雞蛋攪拌開, 放入鹽, 關火后, 放香菜即可。