懷孕可以吃加鈣黑芝麻糊嗎
每一個女性在懷孕之後身體會發生非常大的改變， 並且對營養的需求也是非常高的， 黑芝麻糊是我們生活中最常吃的一種食物， 尤其搭配早餐還能夠更豐富我們的營養價值， 但是很多女性在懷孕之後對飲食的需要球就變得特別的高， 生怕飲食不當會對胎兒造成影響， 下面一起瞭解一下懷孕可以吃加鈣黑芝麻糊嗎
懷孕可以吃加鈣黑芝麻糊嗎
而芝麻醬中的鈣含量遠高於豆類和奶類， 每100克芝麻醬中含鈣量超過1000毫克， 是僅次於蝦皮的極好的補鈣食品。 孕婦常吃芝麻醬， 可預防胎兒患先天性佝僂病。 另外， 芝麻醬中的鐵含量很高， 所以孕婦經常吃芝麻醬， 可預防缺鐵性貧血。
專家說， 芝麻外面那層較硬的皮， 在人的胃腸道幾乎不能消化。 人們借助食品加工器及廚房面棍， 將炒熟的芝麻磨成粉再吃，
需要提醒的是， 芝麻營養豐富， 富含亞油酸和卵磷脂， 有保護心臟和軟化血管的作用， 但由於脂肪含量高， 能量也就高， 因此不宜吃太多。 特別是有妊娠期糖尿病的准媽媽， 除了不能吃太多， 還要避免吃加了甜味劑的芝麻製品。
孕婦吃黑芝麻糊的好處
1、可有效補充鈣質
芝麻中除了含有糖類、蛋白質、維生素、脂肪等營養物質外， 鈣質的含量也相當的豐富， 每100g芝麻中就約含有800mg的鈣質， 所以孕媽進食適量的黑芝麻， 能夠有效補充鈣質。
2、可有效降低血糖含量
可能你並不知道， 黑芝麻中含有的亞油酸可有效的降低母體血糖的含量， 如果孕媽適當使用黑芝麻， 可非常有效的預防心血管動脈硬化等疾病。
3、可緩解眼睛疲勞乾澀
黑芝麻中所含的豐富的亞油酸， 除可降低血糖外， 還能有效緩解眼睛疲勞乾澀等症狀， 因此若孕媽適當進食， 能夠有效的改善視力。
4、可增強母體抵抗力
黑芝麻中富含多種人體所需的營養物質， 若孕媽是在將其搗碎之後進食， 便能夠更好地吸收， 同時可有效增強母體的抵抗力， 可預防和治療感冒發燒等。 此外， 在孕期進食適量黑芝麻， 也能夠有效防止胎兒在出生之後患皮膚病。
5、可促進胎兒智力發育
黑芝麻富含氨基酸、鈣磷和蛋白質等礦物質， 所以能夠有效的補充胎兒發育所需要的礦物營養。 更加值得一提的是， 黑芝麻中含有的氨基酸和不飽和脂肪酸，
6、可預防胎兒畸形
黑芝麻中富含葉酸， 葉酸能夠有效的防止胎兒出現神經管畸形， 因此， 若孕婦從備孕開始就每天進食一定量的黑芝麻， 能夠非常有效的防止胎兒出現畸形。
上面就是對懷孕可以吃加鈣黑芝麻糊嗎的介紹， 通過瞭解以後我們知道女性在懷孕期間吃加鈣黑芝麻糊也能夠很好地幫助我們補充鈣， 但是一定要注意飲食營養均衡， 光補鈣是不夠的也要注意身體攝入大量的維生素等， 最好能夠定期到醫院做好身體的檢查。
