營養飲食

芭樂吃了有什麼好處呢

很多人都愛吃芭樂,除了好吃之外,其實芭樂的營養保健價值也是比較高的,它可以很好的説明我們補充身體所需要的維生素c,或者是其他營養元素,提高身體的免疫能力,預防感冒問題的發生,所以大家對這些飲食選擇問題,也應該注意了它的功效,就能夠利用這些食物更好地保證我們的健康。

芭樂營養價值很高,為各種水果之冠,其維生素C含量比柑橘多3倍,是人體攝取維生素C的良好來源,可以提高免疫能力,特別是可預防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病,有利於提高血管彈性,能將膽固醇分解成硫化物而排出體外,從而清潔血管,有益於營養物質的運輸,對促進大腦的發育有益。

其中的鉀、磷、硫和氯,可以強化骨骼系統和淋巴系統功能。另外,其含有鹼性澀味,能制止胃酸發酵,收斂腸黏膜,多吃可以止瀉。芭樂對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效,經常食用可以促進人體的新陳代謝,促進身體健康和發育。但其果核多而硬,難以消化,小孩及有便秘習慣或有內熱的人不宜多吃。肝熱的人應慎防便秘,因為芭樂具有收斂止瀉作用,去核吃比較恰當。

相信看了芭樂的這些好處之後,大家現在應該知道,為什麼很多人喜歡吃芭樂的原因了吧?它可以說是作為我們身體保健的最佳選擇,而且又不是什麼昂貴,或者很難吃到的水果,這樣的養生保健方法每個人都可以做到。