腦力不足怎麼辦？多吃4種食物補補腦
有時候操心的事情多了就有腦子不夠用的感覺， 會出現忘東忘西、丟三落四的現象。 因為人的大腦經常在高速運轉的狀態會累， 疲憊的大腦就儲存不下那麼多東西， 所以就會出現腦力不足的情況。 當你覺得腦力不足的時候可以多吃下面這些食物， 給腦子補補能量。
牛奶
牛奶當中有很多的蛋白質和鈣質， 還有豐富的維生素， 大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來補充， 如果你感覺腦子漲漲的時候， 不妨來一杯熱牛奶。
鳳梨
鳳梨性平， 味甘、微酸、微澀、性微寒， 具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養顏瘦身等功效。 鳳梨還可以提高記憶力， 可能大家都知道， 很多的演員背臺詞都是靠喝鳳梨汁來記的， 這是因為鳳梨汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。 不過一次也不宜吃太多。
菠菜
菠菜有“營養模範生”之稱， 它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。 和玉米一樣有著健腦的作用， 作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素， 除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒。 而且， 菠菜中所含的胡蘿蔔素， 在人體內轉變成維生素A， 能維護正常視力和上皮細胞的健康， 增加預防傳染病的能力， 促進兒童生長發育。
玉米
玉米不僅好吃而且營養豐富， 對心腦血管病人來說更加的好， 而且經常吃玉米還可以健腦哦， 對記憶力的提高、恢復起著一定的作用。 不僅如此， 玉米裡面可以提出異麥芽低聚糖， 異麥芽低聚糖是益生元裡最優異的， 益生元是益生菌的糧食， 對人體的益生菌繁殖有著密切的關係， 從而對腸道菌群達到平衡狀態， 使得腸道健康。
