坐月子能吃土豆的嗎

土豆作為日常生活當中常吃的一種食物， 裡面含有了豐富的澱粉， 同時澱粉能夠轉化為糖分， 可以促進我們日常的新陳代謝， 土豆當中含有的營養成分非常的豐富， 那麼在坐月子的這個特殊的時期， 在食物上一定要特別的注意， 那麼您知道坐月子能吃土豆嗎？下面就讓我們一起來看一下吧。

1土豆是有益無損的。 不過各地講究不同， 傳統的說法如芫荽、辣椒、蔥薑蒜、海蝦可使故疾發病、兔子豁嘴、花椒、綠豆回奶等等， 其實我們應該明白：吃是為了健康， 為自己， 更為孩子。 目的是充分製造乳汁， 滿足寶寶生長發育的基本需求， 飲食需合理， 營養要均衡， 並需避免發胖， 產後母體的營養需求比妊娠時還要高。 產後1周， 一般就胃口正常， 可進1食魚、蛋、禽等， 做成湯類食用為宜。 多吃些新鮮蔬菜和水果。

2適當吃些粗雜糧， 切忌不要偏食。

3、忌食辛辣溫燥的食物，

4、不要吃冰冷、堅硬的食物， 避免損傷胃腸和牙齒。 新媽媽一定要抓緊做月子的時間努力把身體補好， 可是該怎麼補， 當然飲食適當最要緊。 那究竟吃些什麼才最合適， 這裡面學問可不少。 為了補充媽媽在分娩過程中的大量消耗， 產後飲食自然應以富於營養、足夠的熱量為原則。

月子怎麼補有講究 如果坐月子不當， 身體為了自保就只能降低新陳代謝率， 這也正是產後肥胖的最大元兇。 在調養體質之餘搭配正確的飲食觀念， 坐月子才能既營養又健康。

1.紅糖水 新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力， 加之失血過多， 急需補充大量鐵質。 紅糖水非常適合產後第一餐食用， 它不僅補血， 還能促進新媽媽產後惡露排出。

2.雞蛋 新媽媽如果自我感覺消化情況較好， 第二餐開始便可開始試試雞蛋。 雞蛋富含的營養， 有助於新媽媽恢復體力， 維護神經系統的健康， 減少產後抑鬱情緒。 每天吃2~3個雞蛋即可， 但要注意分兩餐吃。 白水煮蛋和蒸蛋羹都是不錯的選擇。

土豆作為老少皆宜的食物， 坐月子期間吃土豆也是沒有任何的副作用的， 但是在做月子的關鍵時期選擇食物上一定要特別的注意， 雞蛋作為最有營養的一種食物建議大家每天補充兩到三個雞蛋， 同時在坐月子期間為了緩解身體的疼痛加速身體的恢復， 也可以吃一些滋補的食物。