秋季來臨咽喉乾燥——秋燥吃什麼好？

導讀：現在正值夏末秋初， 天氣沒有了過往那麼炎熱， 但是氣候乾燥卻在有增無減。 秋燥也會在不知不覺中給人們惹來不小的麻煩：引發各種喉炎不適， 使人體呈現一些“燥”象， 如喉癢、口幹、眼幹、便秘、情緒低落等。

專家表示， 秋季氣候乾燥， 發生各種咽喉不適、口乾舌燥也是正常現象， 這個時候就需要人們做好防“燥”工作， 不僅要及時補充水分， 也需要巧用食物來祛燥， 從而還會達到營養、保健兩全其美的效果。

專家支招——秋燥養喉潤肺如何吃：

山藥——古有記載“能清心安神、助五臟、強筋骨、補中益氣”， 多吃山藥可以保持人體血管彈性， 有防止動脈硬化的功效。

秋梨——秋梨之所以會被譽為“百果之宗”， 這是因為秋梨具有很好的潤肺清痰、降火除熱、鎮靜養神、降低血壓、消炎去痛的功效， 用它啦抵禦秋燥， 去燥會是更好不過了。

蘋果——蘋果性平， 在一年四季都適應食用。

百合——據記載， 百合， 味甘、微苦、性微寒。 是人們熟知的清補佳品， 所以秋季多食百合， 有很好的養陰潤肺、養心安神、止咳平喘、理胃健脾的功效。

銀耳——談到潤肺止咳、生津養陰的食物， 一定就少不了說道銀耳了， 此外， 專家表示銀耳還還具有消除肌肉疲勞、健腦防衰的作用， 秋季應多吃。

蓮子——蓮子養心安神， 具有有補腎、健脾、潤肺、抗衰老的作用。 專家建議， 秋季可用蓮子配白茯苓、糯米、白砂糖等蒸煮成糕， 常食還有益壽之效。