營養飲食

紅豆椰汁糕怎麼做?

紅豆是日常生活中比較常見的一種食材, 因其富含大量的營養物質而備受人們的喜愛。 尤其是用其製作的紅豆椰汁糕更是深受人們的歡迎。 其實紅豆椰汁糕的做法是非常簡單的, 只需要幾步就可以完成, 愛美食的您完全可以自己嘗試做一做哦!

一、用料

主料:馬蹄粉125克, 煉乳150克, 椰漿200毫升, 水100克

輔料:蜜紅豆100克

二、做法

1.準備食材

2.模具刷油備用

3.100克水加入到125克馬蹄粉裡

4.攪拌均勻成濃稠粉漿

5.然後加入200ml椰漿

6.再加入150克煉奶

7.充分攪拌均勻

8.蒸鍋裡燒開水, 然後放入容器, 加入蜜紅豆

9.倒入一層椰漿粉漿, 蓋鍋蒸5分鐘

10.然後倒入剩餘的全部椰漿粉漿

11.蓋鍋大火蒸20分鐘, 熄火後燜15分鐘, 取出

12.放冰箱冷藏一小時後食用, 口感更好, 食用前切塊即可

烹飪技巧

本方使用了200ml的椰漿, 做出來的椰汁糕偏濃稠, 建議還是用400ml的椰漿開粉漿, 口感更好!

三、紅豆的營養價值

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質, 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等功能, 可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等症。 將紅豆煮湯食用, 對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用, 還能治療肝硬化、肝腹水,

補體虛;紅豆與冬瓜同煮後的湯汁是解全身水腫的食療佳品;紅豆與扁豆、薏苡仁同煮可治療腹瀉。 另外, 紅豆還可與中藥同用, 如紅豆配以連翹和當歸煎湯, 可治療肝膿腫等

紅豆蛋白質中賴氨酸含量較高, 宜與穀類食品混合成豆飯或豆粥食用,

一般做成豆沙或作糕點原料。 紅豆不僅是美味可口的食品, 而且是醫家治病的妙藥。 中醫學認為, 紅豆氣味甘、酸、平、無毒, 有化濕補脾之功效, 對脾胃虛弱的人比較適合, 在食療中常被用於高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。