只吃番茄減肥有效果嗎

任何時候對於女性來說， 關於減肥都是永遠流行的話題之一。 我們知道番茄的營養豐富， 尤其很適合女性來食用， 它身體裡含有的茄紅素可以對抗皮膚裡的自由基， 常吃可以幫助我們防止皺紋。 而且它的熱量很低也可以用做減肥餐， 怎麼吃番茄才有減肥的效果呢?

首先， 番茄熱量低， 且容易使人產生飽腹感。 因此， 多吃番茄即不會增加過多熱量而引起肥胖， 又可控制進食其他食物的數量;其次， 番茄還含有豐富的有機酸， 可促進消化， 並分解體內脂肪， 起到消脂減肥的功效， 是想要減肥的朋友絕不容錯過的理想食品。

做法：每天早晨選1～2個鮮熟番茄空腹蘸白糖吃。

1、飯前吃一顆番茄

番茄本來就算是一種熱量較低的食物， 含豐富維他命C、礦物質鉀和蕃茄紅素等營養素， 能幫助身體代謝平衡。 但是番茄性屬偏冷的食物， 吃太多容易脹氣， 腹瀉， 腸胃不好者要特別注意，

2、午餐或晚間番茄減肥法

午餐或晚餐其中一餐只吃番茄， 其餘正餐正常進食並保證有營養， 烹調時要注意少油少鹽少糖， 連續進行一個星期， 一個月只可進行一次。

番茄是一種很好的食物。 但有一點需要大家注意：番茄同樣具有“讓身體變寒”的作用。 吃多了會引起腹瀉、體寒等。 所以在使用“晚間番茄減肥法”之時， 需要適度食用番茄。

番茄含有穀氯酸， 可以讓味蕾感受到鮮美的感覺， 因此它和任何食品都可以搭配， 滿足你的食欲。 晚上食用番茄補充必須的營養， 可以促進睡眠中生長激素的分泌， 加快新陳代謝、抑制脂肪增多， 最終達到瘦身的目的。

現在大家都比較的崇尚健康減肥， 運用番茄來減肥就非常的健康，