水果蔬菜沙拉的做法大全

夏天來了， 天氣又開始炎熱起來了， 炎熱的天氣很容易讓人沒有胃口， 所以很多女孩子都喜歡自製水果蔬菜沙拉， 不僅清甜可口， 而且不存在營養流失， 最關鍵的是簡單易行， 可以根據自己的口味來選擇食材。 喜歡吃水果蔬菜沙拉的小夥伴們都看過來哦， 今天小編為大家搜集了一些水果蔬菜沙拉的具體做法。

製作食材一

主料：黃番茄50g、紫甘藍70g、生菜100g、胡蘿蔔絲80g、葡萄乾50g。

調料：番茄沙司20g、馬乃司50g、鹽0.2g、胡椒粉0.5g、糖2g。

制法：將黃番茄切角、圍入盤邊， 中間放紫甘藍、胡蘿蔔絲、加入葡萄乾， 用馬乃司擠成網格花紋即可， 食用時澆上用番茄沙司、馬乃司、園蔥碎、糖、鹽、胡椒粉調製的汁攪拌均勻即可。

製作食材二

主料：花葉生菜、玉蘭菜、紅柿子椒、小番茄、紫甘藍、豆苗、紫葉生菜、葡萄乾、洋蔥

配料：千島沙拉醬

製作流程：1.花葉生菜掰成大塊放在盤子裡。

2.將玉蘭菜均勻地擺開。

3.放入紅椒圈和切開的小番茄。

4.加適量豆苗和紫甘藍絲。

5.將紫葉生菜卷起放在蔬菜上， 並撒上洋蔥圈和葡萄乾。

6.放入千島沙拉醬拌勻即可。

製作食材三

材料：蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、沙拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。

製作流程：首先， 將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸長三分寬的薄片， 放入盛器內拌勻。 生菜葉洗淨， 消毒待用。 然後， 在小盤裡用生菜葉墊底， 上面放拌好的水果片。 再將鮮奶油， 檸檬汁倒入沙拉油沙司內拌勻， 澆在水果片上。

製作食材四

材料：羅馬生菜20克， 苦苣15克， 紫葉生菜20克， 玉蘭菜30克 紫菊20克， 橄欖油5克， 龍蒿醋5克， 鹽， 核桃， 蘋果絲適量。

製作流程：1.各種生萊撕碎， 與蘋果絲、核桃混台

2.將適量的橄欖油、龍蒿酷和鹽調成蘸汁

3.用紫菊裝飾裝盤即可。

對於女孩子們來說， 夏天， 水果蔬菜沙拉簡直是上上之選， 不僅吃多少都不會胖， 而且因為沒有下鍋炒過， 營養沒有任何流失， 邊吃水果， 邊吃蔬菜， 營養健康又美味。 你心動了嗎？心動不如行動哦。