潤肺養生粥的幾種做法
天氣漸涼， 秋冬季節更替， 空氣中所含水分逐漸減少， 經常會有口乾舌燥、皮膚因乾燥而瘙癢的症狀， 這個時候就比較適合喝一些潤肺養生的營養粥， 生津潤肺， 滋養清燥。 不同的粥裡可以加入一些藥材搭配， 對於潤肺的功效就能更加明顯。
1、 核桃仁粥
準備材料：核桃仁(0.6兩)、粳米(2兩)
具體做法：先把粳米用電飯煲調至煮粥檔煮成粥， 然後吧核桃去皮取核桃仁， 並且將核桃仁搗爛然後加入到粥中， 再煮至到程式結束即可。
這款比較適合與老年人， 腎虛肺喘， 秋天乾燥便秘， 一天兩次食用這款核桃仁粥可以一定程度上緩解症狀。 但是煮粥的時候一定要注意核桃的量， 雖然核桃有進補的作用， 但是不宜多吃， 一天最多三個， 可以預防心血管疾病的發生。 另外， 脾胃虛寒的患者不宜喝次粥， 大便溏瀉者也不宜食用。
2、百合蓮子粥
準備材料：百合(10g)、蓮子(10g)、大米(100g)
製作方法：將大米、百合、蓮子混合煮粥即可。
這款粥其中的蓮子性屬平和有養心健脾的功效， 而百合為寒屬性潤肺止咳的作用， 兩者搭配潤肺養生效果更佳。
潤肺養生粥有很多種， 比如：黑芝麻粥、蘆根粥等等都有潤肺的功效， 而且很多食材適當搭配之後都可以起到潤肺養生的功效。
