?洗澡，消除身體困乏的一些方法

洗澡可以讓我們的身心防松， 有效的得到一個舒展， 對于忙碌了一天的人們來說， 洗澡無疑是一個很好的防松方式， 那么洗澡的時候， 應該注意哪些事情呢？

一、時間方式

洗澡的時間沒有特殊的規定， 但是對于我們身體來說， 如果是在早上洗澡， 那么就要選擇淋浴最好， 因為這樣可以讓我們身體喚醒的比較快， 如果是晚上洗澡的話， 就要選擇是泡浴， 這樣可以有效的解除我們一天的身體疲勞。

二、水溫控制

洗澡的水溫最佳控制是在溫度為40度左右， 因為這個最適合人體血液的流暢， 去除我們身體的疲勞， 每次洗澡在這樣的溫度中泡上30分鐘左右， 一天的困乏都消除了， 心情自然的有了好轉， 所以在水溫控制上要控制好。

三、體能檢查

洗澡的時候， 要注意檢查一下身體， 如果體質虛弱就要從洗澡的時間和方式做一個調整， 洗澡也是一份消化體能的方式， 不要在餓的時候， 非常困的時候， 或者身患有些不能接觸水的疾病時候洗澡， 都是對健康不利。

四、注意變化

洗澡的時候隨時要注意自己身體的反應和變化， 如果出現頭暈， 目眩， 或者臉發紅， 發熱的情況下， 就要及時停止洗澡， 先進行一個休息緩沖， 有些人洗澡的時候， 對于一些洗漱用品還有過敏現象， 所以洗澡的時候要多加留心。