進入冬季，
泡腳、足底按摩的生意明顯紅火，
在寒冷的季節，
用熱水泡泡腳，
不僅全身暖和而且還舒筋活絡。
但是，
這樣的新聞最近也經常見諸報端：有些人因為沒有到正規醫院請專業人員進行按摩，
而只是由沒有醫療從業資格的“按摩女”來胡亂按揉，
最後不僅沒有達到治療保健的目的，
反而傷了韌帶。
北京按摩醫院曲怡醫生告訴記者，
按摩對於緩解肌肉緊張等是有著很好的作用，
但如果操作不當也完全可以出現上述的問題。
她提醒那些喜歡按摩的人，
一定要到正規機構請具備一定醫療知識的人操作，
這樣才能達到保健養生的目的。
慎做足底按摩
曲怡醫生介紹，
冬天用熱水泡腳，
做足底按摩，
對身體是非常有好處的。
因為冬天天氣寒冷，
人體容易出現氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經末梢迴圈不良導致的手腳冰涼，
寒性胃痛等因為氣溫低而引起的各種不適。
如果能堅持用熱水泡腳，
對身體會起到很好的保健作用，
可以促進氣血運行，
緩解手腳冰涼，
擴張毛細血管，
在一定程度上促進腦部供血等。
如果有條件可以每天晚上臨睡前用熱水泡腳20分鐘，
這樣效果會比較好。
曲醫生同時也提醒，
在做足底按摩前，
一定要先用熱水泡腳，
因為這樣可以使氣血循環加快，
肌肉放鬆、韌帶放鬆，
避免在按摩時受傷。
另外，
曲醫生告訴記者，
一定要慎做足底按摩。
因為人的一隻腳上就有60多個反射區，
人體的主要器官，
如心臟、肝臟、腎臟、胃、脾，
以及眼睛、耳朵、鼻子等，
在腳上都有相應的反射區，
如果是手法力度都適當的按摩，
可以通過刺激反射區來緩解身體對應的器官的不適，
但若是按摩手法不當，
還會影響這些器官的健康。
受過專業訓練的醫生通過對足底的肉眼觀察、觸摸等，
就可以掌握哪些器官有何不適，
就會在按摩中有意識地改善這些不適。
比如通過觀察足底的色澤，
觸摸皮膚下組織的軟硬程度，
以及按壓時疼痛的程度，
就可以判斷相應的反射區是否正常。
但是沒有專門的醫學知識，
沒有解剖、生理、病理，
以及相應的臨床經驗，
就很難通過足底的變化來判斷出身體對應器官是否健康，
出現了什麼問題，
就不會在按摩時進行有意識的調整。
按摩力度不是越重越好
現在很多人做按摩時有個錯誤的認識：力度越重越有作用。
其實不然，
被按摩者應該是感覺略微酸痛，
但完全可以承受，
不會感覺心慌、頭暈、噁心等，
為最佳力度。
若過輕，
起不到治療的作用，
若過重，
則會造成其它傷害，
比如韌帶、肌肉、筋膜等組織都有可能因為按摩力度過大而受傷。
另外，
如果有心臟病、高血壓等，
還可能因為力度過大而導致這些疾病復發。
現在很多人在感覺渾身發緊或者酸痛時，
願意讓家人幫助按揉，
曲醫生表示，
這樣按揉力度不要太大，
輕些為宜，
可以起到放鬆肌肉、促進血液迴圈的作用。
但是，
一定要注意力度，
比如按摩腳底，
沒有專業知識的人很難準確找到正確的反射區，
如果力度過大，
就會出現不良反應，
如筋膜發炎、頭暈噁心、心慌、心律失常等。
力度較輕，
則對反射區不會有什麼影響。
這個道理同時適用於全身按摩，
如果力度不大，
即使穴位找不准，
也能起到放鬆、活血等保健的作用。
但力度過大，
很可能會損傷腰部、頸部的神經，
出現手麻、腳麻等不良反應。
如果頸部受損，
會感覺頭暈、噁心、視物不清、肩部不適，
甚至會影響脊髓導致癱瘓；如果腰部受損，
會出現下肢疼痛、麻木甚至癱瘓。
曲醫生提醒，
力度不大的按揉是可以起到一定的保健作用，
但是如果希望通過按摩、刮痧、拔火罐來治療一些疾病，
那就必須要找專業醫生。
