孕婦養生，要注意這幾點

對於孕婦來說， 生活中有很多習慣要改正， 也有很多習慣要堅持， 身體才會更加健康。 孕婦養生， 要注意這幾點。

飯後多散步

孕婦在飯後，

注意預防感冒

要根據天氣的變化， 及時添補衣物， 尤其是在夏天， 常開空調， 要注意保護好肚子， 別著涼了， 中午午休、晚上睡覺開空調， 儘量也要蓋上被單、毛巾等， 以免涼意侵襲進身體裡。

飲食

作為孕婦， 有些東西不吃則儘量不吃了， 如生冷的食物， 霜淇淋， 冰凍飲料等， 以免損傷脾胃， 影響身體的消化功能。

孕婦可多食用蔬菜、水果來補充維生素元素， 做到葷素營養搭配。 還有， 應該儘量不要在外面吃飯了， 外面難以保證不吃到地溝油的飯， 不衛生， 對健康不利。

養成排便的好習慣

孕婦要養成排便的好習慣， 排便最好選擇在早上， 防止便秘。

保持心情舒暢

對孕婦來說， 保持心情舒暢也很重要。 應該保持平和的心態， 寬容、理解他人， 不生氣不動怒。 經常生氣， 易有肝鬱， 這樣很不利於自己和孩子的健康。

可以常聽舒緩的音樂

孕婦在家也可以多聽些舒緩的音樂，

夏季可常吃這些

夏季， 孕婦容易心神不寧， 可以常吃小棗、百合、蓮子等， 可以做成湯也可以做成粥， 能寧心安神。