保護眼睛的小竅門

2014-08-21

都說眼睛是心靈的窗戶，沒有它，大家就不能清楚地認知世界。所以保護好眼睛有利大家生活質量的提高。那么，日常生活中該如何的保護眼睛。下面就從生活的各方面進行檢討，看看大家平時有什么做得不對？

1. 注意眨眼次數。工作時大家會長時間的面對電腦、面對文件，當雙眼長期的被使用時應該多增加眨眼次數。眨眼時淚液會滋潤眼睛各個部分，如眼球、結膜，如果眨眼粗疏次數少了，眼睛長時間的處于干澀狀態，會加快眼睛衰老的速度。

2. 記得帶太陽眼鏡。太陽大不僅會曬黑的皮膚還會曬傷你的眼睛。原因在于太陽中的紫外線會造成視網膜的灼燒。戴上太陽眼鏡可阻擋紫外線的穿越，從而達到保護眼睛的作用。

3. 注意飲食的均衡。注意多食用一些蔬菜瓜果類的食物，因為這些食物中含有較多的抗氧化物質，例如維生素C，維生素E等。它們能有效地清除眼部的氧化物，保護眼鏡。

4. 注意保持距離，使用電腦或手機時，屏幕與眼睛的距離在為50厘米時最佳。這樣眼睛的肌肉就會處在一個比較放松的狀態，可減緩眼睛疲勞。另外手機和電腦的屏幕亮度要柔和。光亮度過高會刺激到眼部。

5. 注意眼部衛生。日常生活中不要直接用手去觸摸或者揉按眼睛。手中具有大量不同種類的微生物，有不少是有害的。這樣容易造成眼睛的感染，從而導致各種眼睛的疾病。

6. 多望遠方。當你長時間地使用眼睛讀寫時，應該多走向窗邊，望望遠方的景物。這樣有利于眼睛肌肉長期緊張后的松弛，

對眼睛非常好的保養作用。

以上就是眼睛的相關的注意事項，大家都有了大致的了解了吧。