怎樣泡腳最健康

泡腳是不少人用于養生的一種方式， 確實泡腳是一種不錯的保健方法， 特別是對于手腳冰冷的老人家來說。 通過泡腳可以使老人家的血液循環速度加快， 身體發熱， 這樣老人家就可以更好的入睡和提高睡眠質量。 但是對于怎么健康的泡腳池許多人還不清楚， 下面就跟大家談談如何泡腳才最健康。

選擇一個合適的泡腳桶

相信很多人都習慣用洗臉盆來泡腳， 其實這樣做會使泡腳效果大打折扣， 其原因有兩個。 一來洗臉盆的保溫效果不好， 從剛加入熱水到水溫變涼可能不到幾分鐘的時間。 如果使用專業的泡腳用木桶， 那么其保溫效果將大大增加。 二來洗面盆的高度太低， 用洗面盆進行泡腳時， 最多只能跑到腳或腳踝上一點的地方。 其實泡腳時應該把小腿都放進水里浸泡為宜。

泡腳時間的長短

泡腳時間過長或過短都會對泡腳的效果大打折扣。 泡腳時， 當你后背感到微微的潮濕感， 而且額頭微微冒汗。 這樣就證明泡腳效果已經達到了， 這時就可以停止泡腳。 一般來說泡腳的最佳時間為半個小時左右。 另外， 老年人也不要天天都泡腳， 最好是隔一天泡一次， 這樣效果最好。

加入中藥材效果更佳

許多人泡腳時都是使用純凈的熱水， 當然其效果也相當不錯， 但是加入中藥材進行泡腳效果會更好。 每個人都可以根據自己的身體狀況來選擇適合于自己的中藥材， 使用這些藥物泡腳時， 藥物可以通過腳部來進行吸收， 從而進入人體血液并產生作用。

泡腳并不是適合于所有人的養生方式， 患有某些疾病的人， 如糖尿病患者、某些心腦血管疾病患者、腳部皸裂患者都不可以進行泡腳。