薏米補腎嗎

薏米是常見的一種食物， 它既是粗糧， 也有一定的藥用價值， 薏米最明顯的效果就是具有除濕的作用， 它能夠促進身體的新陳代謝， 在補腎方面的作用應該說一般， 它能夠預防水腫， 對於身體出現濕疹等皮膚疾病也有一定的保健和調養的作用， 另外經常吃一些還有減肥的作用， 有一定的降低血糖的效果。

薏米的功效和作用

薏米既是普通常吃的食物， 又是藥用輔助材料， 中醫認為其性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 是常用的利水滲濕藥。 其主要功效和作為如下所示。

1、因為薏米含有蛋白質、維生素B1、B2成分， 其本身具有美白潤澤肌膚， 減少皺紋功效， 因此長期用薏米水飲用有美白、去除臉部雀斑黃褐斑， 同時讓臉部肌膚恢復滋潤。

2、另外， 薏米能預防心血管疾病， 如果每天食用 50-100 克的薏仁， 可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂， 並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病；而薏米還含有豐富的水溶性纖維， 可以吸附膽鹽（負責消化脂肪）， 使腸道對脂肪的吸收率變差， 進而降低血脂肪、降血糖。

3、再者， 薏仁能促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，

小孩可以吃薏米嗎

小孩是可以適當吃薏米的， 但是要儘量少吃， 尤其是嬰幼兒要少吃或者不吃， 因為薏米質地較硬， 小孩吃容易造成消化不良。 小孩， 尤其是嬰幼兒的腸胃功能是比較脆弱的，

如果要給小孩吃薏米的話， 一定要保證薏米完全煮爛了， 最好是煮成薏米粥或者薏米湯， 將其中的薏米完全煮爛， 這樣就有利於寶寶的消化了， 你get了嗎？