春季養生：番茄中的維C與維A同等豐富
番茄——天然美白防曬霜
防曬霜可削減紫中線對皮膚的輻射， 有助於保持年青， 番茄的非凡成份番茄紅素的作用也是如斯，
除此以外， 番茄紅素除能禁止紫外線吸收， 還能阻撓DNA及膠本的毀壞， 番茄紅素照舊抗氧化劑， 它可排除紫外線發生的滋擾細胞功用的自由基， 修復暴曬後的皮膚。
當然， 番茄中的維生素C、維生素A同等樣非常豐富， 常常食用可有助於展平新皺紋， 使皮膚細嫩滑膩， 同時還有很不錯的均衡油脂、潔淨、美白與平靜效果，
美食：肉絲拌苦苣。
主料：奇怪的苦苣， 彩椒。 配料：少許煮熟的雞胸肉、泡好的黑木耳。
做法：
1、選新穎的苦苣洗淨切寸段， 彩椒切絲， 雞胸肉撕成絲， 黑木耳切絲， 拆在統一個器皿中。
2、加少量黑糖、醋、芥終油，
點評：這是一款非常好的葷素拆配， 又熱量極低營養豐富的菜式， 想要瘦身的女性， 這道菜式萬萬不要錯過。
苦苣：春天養肝祛痘最合適
近些年來苦苣菜愈來愈遭到營養界的高度正視， 國際市場開闢出了多種苦苣菜的保健食物， 如苦苣菜汁飲料等。 這是因為苦苣中含有大量的維生素、礦物資和苦苣菜精、類黃酮等植物化教物質， 有很好的抗氧化、抗衰老、光滑肌膚， 使皮膚康健有光芒。
別的， 苦苣作為苦味蔬菜的代表。 最大的益處就是益肝健脾， 渾熱解毒， 對付春季果天氣轉變臉上呈現小痘痘有很好的預防和醫治作用。 苦苣還有一個可貴的長處， 就是很少生蟲害， 以是苣葉被稱為最平安的綠葉蔬菜。
美食：黑米桂花粥
質料：黑米100克， 紅豆50克， 蓮子30克， 花生30克， 木樨20克， 冰糖適當。
做法：
1.黑米洗淨， 浸泡6小時；紅豆洗淨， 浸泡1小時；蓮子洗淨；花生洗淨、瀝幹備用。
2.鍋置水上， 將烏米、紅豆、蓮子放進鍋中， 減火1000克， 年夜火煮沸後換小火煮1小時；插手花死，
3.插足木樨、冰糖， 拌勻， 煮3分鐘便可。
評點：健脾養血， 瘦背排毒， 美容防衰老。 血糖較高者不必加加甜桂花和冰糖。
結語：通過文章的介紹， 大家都知道了春季養生是多麼的重要了。 而小編推薦的春季養生美食大家都可以試試， 希望大家在春季把身體根基打好， 這樣一整年都健健康康。
