陰虛體質喝什麼粥？醫療專家為你推薦三種

對於陰虛體質來說， 可以通過飲食的調整來進行緩解或者治療， 喝粥就是一個很好的途徑， 今天為大家推薦的三道粥分別是天門冬粥、百合粥、以及生地黃粥， 下面為你介紹詳細做法。

一、陰虛體質喝什麼粥

1、天門冬粥

天門冬60克、大米100克。 天門冬煎濃汁去渣， 加入大米煮粥， 作早餐食用。

2、生地黃粥

生地黃汁150毫升（或幹地黃煎濃汁150毫升）、大米100克。 大米煮粥， 粥熟加入地黃汁， 攪勻食用。

3、百合粥

鮮百合50克、大米100克、冰糖適量， 先將大米煮粥， 將熟時放入百合， 煮熟， 冰糖調味後食用。 如無鮮百合， 可用幹百合粉30克， 與米同煮粥亦可。

二、陰虛體質如何調理

1、起居睡眠

起居應有規律， 居住環境宜安靜， 睡前不要飲茶、鍛煉和玩遊戲。 可早睡早起， 中午保持一定的午休時間。 避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。 宜節制房事。 戒煙酒， 防止熱毒傷陰。

2、體育鍛煉

只適合做中小強度、間斷性的身體練習， 可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身專案。 鍛煉時要控制出汗量， 及時補充水分。 皮膚乾燥甚者， 可多游泳。 不宜洗桑拿。

3、情志調攝

平時宜克制情緒， 遇事要冷靜。 正確對待順境和逆境。 可以用練書法、下棋來怡情悅性，

三、陰虛體質的人可以長期吃薏米紅豆粥嗎？

陰虛體質的人是可以長期吃薏米紅豆粥的， 多食滋補腎陰的食物， 如芝麻、糯米、綠豆、龜、海參、鮑魚、鴨肉

意見建議：百合， 雞蛋，