多吃玉米會發胖的嗎

玉米作為日常生活當中常吃的一種食物， 屬於粗食纖維， 對於改善自己的身體狀況有很大的幫助作用。 可能很多人不喜歡吃玉米， 其實吃了玉米以後， 會讓我們感覺有特別多的飽腹感， 所以會減少食用其他的食物， 那麼下面就讓我們一起來看一下， 多吃玉米會發胖嗎？

玉米的吃法

相信對於玉米的吃法,我們都十分清楚。 一般情況下煮熟即吃,當然也可以用來煮湯,也可粉碎後作成玉米粥、玉米餅,膨化後的爆米花體積大,食後有飽脹感,含熱量很低。

吃玉米會胖嗎

玉米被人們稱之為減肥食物,俗稱包穀、棒子、蜀黎等。 每一百克玉米當中包含82006千焦耳的熱量,僅僅比米飯的熱量多出些許,因此吃玉米並不會讓人長胖。 此外,每100克玉米當中還包含粗纖維1.2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。 它對於人體的健康起到非常好的正面作用。 作為粗糧的玉米可以促進消化和吸收,對於減肥也起到很好的輔助作用。

吃玉米的功效

玉米當中含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,這些元素對於降低血清、膽固醇等有很好的效果。 當然,玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄。 對於長期使用電腦的人群可以通過多吃玉米而緩解眼睛疲勞。

吃玉米的注意事項

雖然吃玉米並不會使用發胖,但並不意味著大量吃玉米而不會讓人變肥。 因此,小編建議吃玉米要適可而止。

多吃玉米會發胖嗎？你上已經做出了詳細的解答， 吃了玉米之後是不會發胖的， 玉米當中含有的熱量比較低， 並且玉米當中含有的膽固醇也比較低， 玉米可以有效的促進腸胃的蠕動，