苦瓜炒著吃能幫助減肥嗎？

苦瓜可以說是營養價值比較豐富的一種蔬菜， 富含蛋白質， 脂肪以及碳水化物， 而且有很好的清熱解毒功效， 對減肥也是比較好的， 清炒苦瓜是比較方便簡單的一種食用方法。

一、苦瓜營養豐富， 含有蛋白質、脂肪、碳水化合物， 其維生素C含量更是居瓜類之首。 苦瓜含有粗纖維、胡蘿蔔素、礦物質、氨基酸等成分， 經常食用可以增強免疫力。 苦瓜味苦， 性寒， 無毒， 有除邪熱、解勞乏、清心、聰耳明目、輕身、使肌膚紅潤有光澤的功效， 還能讓人精力充沛、不易衰老。

二、苦瓜炒豬肚

主料：苦瓜200克， 熟豬肚150克， 豆豉、蒜末、薑片、蔥白各少許

配料：料酒、老抽、蠔油、鹽、味精、白糖、水澱粉、食粉各適量

做法：

1、苦瓜洗淨切成片;豬肚用斜刀切成片。

2、鍋中加清水燒開， 倒入豬肚汆水片刻， 用漏勺撈出備用。

3、鍋中加少許食粉， 倒入苦瓜， 焯1分鐘， 用漏勺撈出焯好的苦瓜備用。

4、用油起鍋， 倒入蒜末、薑片、蔥白、豆豉爆香。

5、加入苦瓜炒勻， 倒入豬肚， 淋上料酒。

6、加入老抽、蠔油、鹽、味精、白糖， 炒至入味， 倒入水澱粉和熟油炒勻， 盛入盤中即可。

三、小貼士：

1、苦瓜焯水時， 可適當加入鹽， 這樣既可減輕苦味， 又可以使其色澤更加誘人， 且能保留苦瓜原有的風味。

2、苦瓜減法需要堅持並且需要每天最少2~3根， 同時補充必要的營養， 單純吃苦瓜並不能提供給我們身體必須的營養， 減肥應該以身體健康為原則。