讓你年輕10歲的養生秘方
在上海大家都十分熟悉唐漢鈞這位名人， 他年逾七旬， 卻步履矯健， 沒有凸現的肚腩， 有的是紅裡透白的氣色和光潔細膩的皮膚， 甚至連皺紋都不多， 看起來只有五六十歲， 光彩照人。
他年輕10歲的養生秘方是什麼呢?
第一秘方：喝水
近十年來在美容健康界興起一日喝8杯水， 而唐教授早在1970年起就每天喝8杯水了。 清晨200毫升的杯子， 他要喝兩杯涼開水， 接近中午時也喝兩杯， 傍晚和晚上睡前還會適當喝一點。
他認為：“早上一杯水， 可以沖洗腸胃表面的絨毛黏膜， 幫助清腸， 有利於降低血液黏稠度。 ”他即使出差，
第二秘方：運動
作為醫生， 整日坐著給患者看病， 活動甚少。 他說自己喜歡運動， 而中醫又講究動靜結合， 因而他每週保證4-5次快走或慢跑， 每次約40分鐘。 每天下午下班到家後， 他都換上衣服和鞋襪， 出去運動。
即使是下雨他也會撐起傘在雨中快走。 他60歲前跑步較多， 60歲後則快走為主。 他還認為， 運動不要成為自己的負擔， 以稍微出汗較為合適， 這點十分關鍵。
第三秘方：飲食少、慢、好
他飲食講究三原則， 即少、慢、好。
首先飯不要吃得太飽， 但他也不建議只吃七分飽， 而提倡吃九分飽， 最少也要八分飽， 因為現社會工作量較大， 需要消耗的能量也多。 再則吃飯不能為吃而吃，
他6點起床， 8點上班， 因家住離醫院近， 有足夠的時間先洗個澡， 然後打開收音機， 一邊聽新聞或音樂， 一邊享用早餐。 他認為“好的心態可幫助你更好地吸收食物中的營養”。 早餐的食物品種豐富， 每日都不一樣。
他如果前一日晚上有應酬， 他的早餐飲料一般是綠茶， 如果前一晚吃的是家常菜， 可能就是一杯牛奶。 此外饅頭、麵包、糕點交替上餐桌。
午餐一般在醫院食堂吃盒飯， 晚餐又屬於自己可控制的範圍。 他家每晚晚餐會有紅酒， 小半杯是他每天的固定量。 他說：“吃飯時要高興， 不想工作， 和太太聊聊當天發生和看到的開心事， 其樂融融， 何樂不為。 ”
再則食物品質必須要“好”。 唐漢鈞認為現食品品質不如一二十年前，
第四秘方 休閒
瞭解他的人都知道， 週末他不工作， 也不應酬， 因為這段時間屬於太太的。 如果有很重要的應酬， 需要邀請方直接向唐太太請假， 這已在圈內傳為美談。
每個週末， 他們夫婦會去公園遛遛， 喝喝茶， 發發呆， 呼吸新鮮空氣， 看看玩耍的孩子， 靜靜地體會生活的美好， 拋開煩惱， 行之隨興。
