打坐有什麼好處

打坐是很常見的， 打坐對人體有著很好的幫助， 而且總是喜歡打坐的話， 在對身體各方面調理上， 效果也是非常不錯的， 但是很多人對打坐有什麼好處並不是很瞭解， 那打坐一般都是出家人經常做的時候， 在家裡是很少能夠看見的， 如果想要打坐能夠改善自身， 就需要對打坐進行很好瞭解。

那打坐有什麼好處呢， 它的好處也是有著很多方面， 所以選擇之前， 一定要先進行很好的認識， 這樣打坐的時候， 才能夠順利的進行， 對自身健康不會有任何的損害。

打坐有什麼好處：

1. 雙盤人人可練， 即使60歲開始練起， 也可在一年左右練成。 如果30多歲開始練， 用不了一年。

2. 雙盤練得不僅是筋骨， 而是把經絡全部打開。

3. 如果練成， 並每天堅持雙盤坐20分鐘， 可保70歲登山如小夥。 日常基本百病不生。

4. 雙盤練成後， 打坐就不會再腰疼。 腎氣充足， 甚至想弓著腰坐都不可能，

5. 開始練幾天之後， 就會持續的腿疼， 然後會腰疼。 不練的時候也一直疼。 這位中醫大夫22歲開始練的雙盤， 自稱腰疼達半年之久。

6. 具體的練法是每天先散盤打坐一會， 然後試著雙盤， 直到盤上， 然後忍痛， 直到時間越來越長。

7. 練雙盤， 能迅速促進胃腸蠕動。 即使飯後立即開練， 20分鐘後胃就全部排空了。

8. 雙盤不僅打開腿部經絡血脈， 而且會打開胯關節。

9. 雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈， 為了打通動脈， 心臟會加大力量泵血， 因而能打通腿部血脈。

10.在打通腿部血脈前， 由於雙腿動脈不過血， 因此全身血液都集中在上半身， 而此時心臟又在加大供血力量， 因此， 五臟六腑會得到大量的供血，

通過以上介紹， 對打坐有什麼好處呢， 都是有著很好的瞭解， 不過要注意的是， 在打坐的時候， 也是需要掌握很好的方式方法， 雙腿的姿勢一定要注意， 不能隨意的進行， 否則對自身腿部也是沒有任何好處的， 這些也是要瞭解的。