吃蓮霧能減肥嗎
減肥專家介紹吃蓮霧是可以減肥的，
因為蓮霧是一種低熱量的水果，
吃了之後腸胃到容易有飽足感，
可以很好的控制食欲，
從而達到減肥瘦身作用。
蓮霧熱量是多少
100克可食部分蓮霧等於：39大卡。
是熱量較低的一種水果，
其鐵含量在水果中屬於較高的，
適宜減肥期間食用。
蓮霧又稱洋蒲桃、紫蒲桃、爪哇蒲桃、水石榴，
天桃、輩霧、璉霧、無花果，
蓮霧是一種可治多種疾病的佳果，
性味甘平，
功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂。
主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等症。
用果核炭研末還可治外傷出血、下肢潰瘍。
另外，
臺灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”。
減肥快又健康的水果
番茄
番茄幾乎全由水造，
食之飽肚，
卡路里又低(每200克含30卡路里)，
用來減肥比較合適。
但番茄除了維他命C外就別無其他營養，
所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，
平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。
這樣輕輕鬆松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，
但能夠成功的人少之又少。
方法是三日內只食蘋果，
生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，
不限數量，
如是者三日可減3至5公斤。
注意：要注意隔7日才可食第2次，
每次亦不能食超過3日，
否則隨時會營養不良，
甚至厭食症。
3日後要食粥或菜，
等身體適應了至才可開始正常飲食!
香蕉
香蕉所含的膳食纖維，
可以刺激腸胃的蠕動，
便便不但變軟了，
排泄時也暢通無阻呢。
營養師指出，
如果什麽都不吃，
只吃香蕉沾蜂蜜，
熱量遠比正餐低，
自然也就瘦下來。
但是這樣的急速減重，
身體往往因為還沒做好調適。
若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，
慢慢地你會察覺，
精神變差了，
抵抗力變弱了，
身體發出危險的警報,值得小心警慎的。
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