秋季保健養生六法則

起居養生

秋季應做到早睡早起， 注意添加衣物， 防止因受涼而傷及肺部。

精神養生

保持內心寧靜， 情緒樂觀， 舒暢胸懷， 拋開一切煩惱， 避免悲傷情緒， 是秋季養肺的一個好方法。

房事養生

中醫認為， 在秋季應注意順應自然界收藏的規律， 節制房事， 蓄養陰精。

飲食養生

宜多吃酸性食物， 如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等， 以收斂肺氣;少吃辛辣食物， 如蔥、薑等， 可避免發散瀉肺。 銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用， 宜常吃。 此外， 秋季主養收， 可適當喝些雞湯、骨湯等。

運動養生

秋季是運動鍛煉的大好時機，

藥物養生

秋季藥補的基本原則應以滋潤為主， 忌耗散。 常用的藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、幹地黃等。