無花果能不能多吃呢

說到無花果， 很多人都知道這是一個寶。 無花果的養生功效非常的多， 它可以促進人體腸胃食物的蠕動， 幫助消化;還能夠對人體進行滋補， 保證身體的健康， 受到很多人的喜愛。 那麼， 無花果能不能多吃呢?相信這是一個很多人都非常想瞭解的一個問題， 下面便一起來看一下這篇文章吧!

無花果有敗火功效。

無花果含有豐富的氨基酸， 鮮果為1.0%， 乾果5.3%;目前已經發現18種。 不僅因人體必須的8種氨基酸皆有而表現出較高的利用價值， 且尤以天門冬氨酸(1.9%幹重)含量最高， 對抗白血病和恢復體力， 消除疲勞有很好的作用。 因此， 國外將一種無花果飲品作為“哢啡代用品”。

無花果幹物質含量很高， 鮮果為14-20%， 乾果達70%以上。 其中， 可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(幹重)， 果糖占31.2%(幹重)而蔗糖僅占7.82%(幹重)。 所以熱卡較低， 在日本被稱為低熱量食品。 國內醫學研究證明，

無花果含有多糖， 占6.49%(幹重)， 主要為阿拉伯糖和半乳糖， 對抗衰老有一定作用。

無花果含有多種維生素， 特別是含有較多的胡蘿蔔素， 鮮果為30mg/100g,乾果為70mg/100g， 居於桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。

無花果含有大量對人體有益有無機元素成分， 而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等無機元素。 對增強機體健康和抗癌能力有良好作用。

無花果富含食物纖維， 其中的果膠和半纖維素吸水膨脹後能吸附多種化學物質， 使腸道內各種有害物質被吸附排出， 淨化腸道， 促進有益菌類在腸道的繁殖， 能起到抑制血糖上升， 維持正常膽固醇含量， 排除致癌物質的作用。

無花果還有蘋果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、吡咯烷羧酸、莽草酸、奎寧酸、甘油酸等酸類。

以上便是關於無花果能不能多吃的介紹。 關於無花果的養生功效， 相信您看完這篇文章以後， 有了更多的認識和瞭解。 在吃無花果之前， 一定要對它的養生效果進行詳細的瞭解之後再進食， 這樣可以有效保障營養物質的充分吸收。