後背痛是怎麼回事

很多人比較關心後背疼痛的原因， 後背疼痛的主要是一些常見的症狀， 同時讓他主要是多見於一些其他類型的疾病導致的， 有些症狀還是比較輕的由於一些背部受涼以及姿勢不良引起的， 很多原因也是由於他脊椎退行性的病變以及受涼勞累姿勢不良引起的背部疼痛， 可食用一些簡單的療法進行治療。

治療會收到一些很好的療效中醫方面的主要是針灸推拿拔罐都有很好的療效， 背疼的形成原因的主要是不正確的姿勢以及急性的腰扭傷勞累過度退行性的改變以及骨質增生腰椎間盤突出的都會引起此類的疾病。

一、經常鍛煉身體：工作或做家務避免長時間彎腰。 如需經常參加重體力勞動應在褲帶上加一條寬腰帶。 生活和工作中採用正確的姿勢。

二、坐：腰背坐直。 雙腳平放於地， 使髖關節屈曲呈直角。 應坐有靠背的椅子，

三、站：頭平視前方， 腰背挺直， 挺胸收腹， 腰後部稍向前凸。

四、臥：枕頭不要太高。 可用一軟墊， 置於後腰， 使其保持生理弧度， 用一小枕放於膝下， 下肢微屈更利於腰背放鬆。

五、提取重物：找准重物的握持部位， 儘量站近重物。 蹲下， 但要保持腰部與地面垂直， 切記不可彎腰， 握緊要提舉的物體， 收腹， 雙腿用力提起物體， 伸髖、膝， 直到人體站直， 整個過程中保持腰部垂直提起後儘量讓物體貼近身體。

以上就是後背疼痛是怎麼回事， 對在預防方面的一定要及時的進行鍛煉身體才有正確的姿勢進行鍛煉， 工作或做家務避免長時間彎腰。 如需經常參加重體力勞動應在褲帶上加一條寬腰帶。