吃什麼水果護肝呢

隨著人們生活品質的提高， 很多人開始尋求綠色健康的養生方法。 養肝護肝也成為養生的一個重要部分。 現在肝病的死亡的人數上升了幾十倍， 生活的壓力及食品安全隱患使很多人都知道如何養肝護肝， 其實養肝護肝有的時候就是生活當中的一些小細節， 把握好生活中的一些小細節， 擁有健康的肝臟就是那麼簡單的事情。 下面讓我給大家介紹一些護肝水果， 幫助大家食療養肝。

葡萄：中醫認為， 葡萄性平、味甘酸， 能補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴。 現代醫學則證明， 葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑， 具有很強的抗氧化活性， 可以有效地調整肝臟細胞的功能， 抵禦或減少自由基對它們的傷害。 此外， 它還具有抗炎作用， 能與細菌、病毒中的蛋白質結合， 使它們失去致病能力。 國外的研究證明，

新鮮的葡萄、葡萄葉及葡萄乾都具有抵抗病毒的能力。

西瓜：有利尿作用有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效， 對肝硬化腹水的病人最為適宜。

香蕉：屬於低熱量但營養高的水果， 其含有豐富的蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分， 在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。

梨：富含維生素、礦物質營養素， 有保護肝臟， 促進肝細胞再生的功效。 對健康很有益處。

獼猴桃：其素有“超級水果”之稱， 含有豐富的鈣、VC、VE、必須氨基酸、礦物質等有效成分， 經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。

荔枝：荔枝具有強肝健胰的功效， 其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分， 不僅可及時補充機體所需，

而且還具有促使人血液迴圈順暢、滋陰養肝的功效。

草莓：對於肝火旺盛的人來說， 草莓既能養肝， 又是去肝火的高手。 從中醫角度講， 草莓性涼、偏酸甜， 能養肝護肝， 又因紅色入心， 可去心火。

此外草莓是典型的漿果， 維生素C的含量豐富， 有助於人體吸收鐵質， 使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量， 以保持腦細胞的活躍， 幫助提神醒腦。

番茄：富含vc、番茄紅素。 肝功不正常者可常吃番茄鴨蛋湯， 有滋陰功效， 可作為肝炎患者的日常膳食。

化的輔助治療。

李子：含一種黃素甙， 為干擾素誘導物， 同時， 中醫認為李清熱生津瀉肝利水， 有養肝護肝之功。

以上就是我為大家介紹的護肝的水果了。

肝臟是身體內以代謝功能為主的一個重要器官， 它在人的代謝、消化、免疫調節等方面均起著重要的作用。 並説明我們去氧化， 儲存肝糖， 分泌性蛋白質的合成。 在平時在注意優選食物供足養分， 多食用富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物元素等五大類養分的食物， 滿足肝臟的需求。