葡萄糖份高嗎？

葡萄這種水果在我們身邊其實很常見， 任何一家水果店當中都有賣， 而且現在各個季節當中都是可以吃到新鮮葡萄的， 不得不佩服現在的種植技術。 葡萄的種類有很多， 大家可以依據自己的口味進行選擇， 但幾乎所有種類的葡萄健康功效都是相差不多的。 那麼， 葡萄糖份高嗎?

水果糖份：西瓜和芒果的糖份較高。 其它的含糖度中等和低的(包括含糖量)有：香蕉20%、石榴17%、蘋果15%、荔枝14%、桔子12%、梨12%、柿子11%、葡萄9-10%、杏9-10%、櫻桃8%、檸檬8%。

水果中所含的卡路里最及糖分含量有高低不同， 如果卡路里量及糖分含量高的水果吃多了(像酪梨、香蕉、榴?等水果)， 再加上水果中所含的果糖容易轉化為脂肪， 其實很容易導致身體發胖， 而且也會造成身體營養不均勻。 低熱量糖分少的水果有有橘子、李子、檸檬、葡萄、杏、柚、梨。

1葡萄：葡萄特別適合“懶惰”的人吃， 因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。 葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。 紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效， 就是因為它連皮一起釀造。 而法國波爾多大學的研究人員也發現， 葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc， 進入人體後有85%被吸收利用。

2梨：梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。

它水分充足， 富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘， 能維持細胞組織的健康狀態， 説明器官排毒、淨化， 還能軟化血管， 促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。 但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。

3柚子：柚子是保證人體健康， 使心血管系統健康運轉的水果。

它含有的果膠能降低低密度脂蛋白， 減輕動脈血管壁的損傷， 維護血管功能， 預防動脈硬化和心臟病。 研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。

4檸檬：檸檬含有“黃酮類”， 可殺滅多種病原菌， 並且富含檸檬酸及檸檬油精， 有助於增加肝臟的酵素含量， 加速分解致癌的化學物質， 清除積存於肝臟內的雜質與毒素。

5李子：現代中醫認為李子具有清肝、生津、利尿等功效， 有助於改善津少易渴、小便不利、食欲不振、肝硬化腹水、酒精中毒等症。