木瓜有營養 減肥又保健

到了秋冬季節， 確實很多人都在不同程度的增加體重。 原因在於， 天氣寒冷， 食欲增加；食肉量也在明顯的增加， 大多數人都都習慣冬季吃點高熱量的食物來抵抗寒冷， 各種滋補的湯品大多也離不開肉類；零食也從水果， 冷飲變成了堅果， 糕點；另外冬季人們似乎連運動都不想做了， 即便是做也變的很少。 這樣一來， 你的脂肪想不增加都難， 體重正在直線升。

那麼用什麼辦法才能有效的消減脂肪呢？或者說可以幫助脂肪的分解呢？我今天告訴大家一種美食， 相信很多女性朋友都喜歡， 而且它的營養價值和對人體的作用還不僅與此，

讓你可以在享受美食的同時減少發胖的危險， 還可補充人體所需的多種營養素， 避免一些疾病的發生！

木瓜口感軟糯， 比霜淇淋還綿滑， 給人一種像太陽一般熱烈但溫暖的放鬆感。 就是這種通常被認為熱量很高的食物， 其實熱量極低， 比蘋果、柳丁、桃、梨等的熱量都低， 每100克裡只含27kcal， 蘋果則是52kcal， 而維生素c的含量蘋果的48倍， 維生素a在水果中也可以說是最高的， 是不是很意外呢， 那麼木瓜的吃法又有哪些呢？

說到木瓜的吃法， 就要說說木瓜有分解脂肪的效果， 是因為木瓜含有一種木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪， 這可以說是木瓜最大的特色， 通過分解脂肪可以去除贅肉，

縮小肥大細胞， 促進新陳代謝， 及時把多餘脂肪排出體外， 從而達到減肥的目的！還可以整腸助消化， 有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。

我們可以在吃過飯後吃點木瓜幫助消化， 並促進脂肪的分解， 這是木瓜的吃法之一， 另一種木瓜的吃法就是買青的木瓜用來做湯品， 燉煮的菜肴， 還會使肉質更加鮮嫩， 我們常聽到的“松肉粉”或是“嫩精”， 嫩精的作用是可以將肉類的結締組織分解， 讓肉吃起來更鮮嫩， 而加了天然美味的木瓜效果也是同樣的， 因為木瓜酵素可以分解蛋白質， 脂肪， 故也有嫩精的作用。

除了木瓜的吃法帶來的減肥效果之外， 木瓜還有很好的美容效果。 因為木瓜中含有豐富的木瓜酶，

不僅對胸部發育有很大的幫助， 而且能幫助潤滑肌膚， 前面說了木瓜中維生素c的含量是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力， 能夠儘快排出體內毒素， 對於由內到外清爽肌膚， 很有一套。

雖然木瓜有不同的吃法， 但是原理都大同小異。 木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝， 幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質， 讓肌膚顯得更明亮、更清新！木瓜肉色鮮紅， 含有大量的β胡蘿蔔素， 對身體非常重要， β胡蘿蔔素也是一種天然的抗氧化劑， 能有效對抗破壞身體正常細胞、使人體加速衰老的自由基。 所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份， 為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。