營養飲食

木瓜有營養 減肥又保健

到了秋冬季節, 確實很多人都在不同程度的增加體重。 原因在於, 天氣寒冷, 食欲增加;食肉量也在明顯的增加, 大多數人都都習慣冬季吃點高熱量的食物來抵抗寒冷, 各種滋補的湯品大多也離不開肉類;零食也從水果, 冷飲變成了堅果, 糕點;另外冬季人們似乎連運動都不想做了, 即便是做也變的很少。 這樣一來, 你的脂肪想不增加都難, 體重正在直線升。

那麼用什麼辦法才能有效的消減脂肪呢?或者說可以幫助脂肪的分解呢?我今天告訴大家一種美食, 相信很多女性朋友都喜歡, 而且它的營養價值和對人體的作用還不僅與此,

讓你可以在享受美食的同時減少發胖的危險, 還可補充人體所需的多種營養素, 避免一些疾病的發生!

木瓜口感軟糯, 比霜淇淋還綿滑, 給人一種像太陽一般熱烈但溫暖的放鬆感。 就是這種通常被認為熱量很高的食物, 其實熱量極低, 比蘋果、柳丁、桃、梨等的熱量都低, 每100克裡只含27kcal, 蘋果則是52kcal, 而維生素c的含量蘋果的48倍, 維生素a在水果中也可以說是最高的, 是不是很意外呢, 那麼木瓜的吃法又有哪些呢?

說到木瓜的吃法, 就要說說木瓜有分解脂肪的效果, 是因為木瓜含有一種木瓜酵素, 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類, 更可分解脂肪, 這可以說是木瓜最大的特色, 通過分解脂肪可以去除贅肉,

縮小肥大細胞, 促進新陳代謝, 及時把多餘脂肪排出體外, 從而達到減肥的目的!還可以整腸助消化, 有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。

我們可以在吃過飯後吃點木瓜幫助消化, 並促進脂肪的分解, 這是木瓜的吃法之一, 另一種木瓜的吃法就是買青的木瓜用來做湯品, 燉煮的菜肴, 還會使肉質更加鮮嫩, 我們常聽到的“松肉粉”或是“嫩精”, 嫩精的作用是可以將肉類的結締組織分解, 讓肉吃起來更鮮嫩, 而加了天然美味的木瓜效果也是同樣的, 因為木瓜酵素可以分解蛋白質, 脂肪, 故也有嫩精的作用。

除了木瓜的吃法帶來的減肥效果之外, 木瓜還有很好的美容效果。 因為木瓜中含有豐富的木瓜酶,

不僅對胸部發育有很大的幫助, 而且能幫助潤滑肌膚, 前面說了木瓜中維生素c的含量是蘋果的48倍!加上木瓜酶助消化能力, 能夠儘快排出體內毒素, 對於由內到外清爽肌膚, 很有一套。

雖然木瓜有不同的吃法, 但是原理都大同小異。 木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝, 幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質, 讓肌膚顯得更明亮、更清新!木瓜肉色鮮紅, 含有大量的β胡蘿蔔素, 對身體非常重要, β胡蘿蔔素也是一種天然的抗氧化劑, 能有效對抗破壞身體正常細胞、使人體加速衰老的自由基。 所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份, 為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。