夏天喝冷飲 當心越喝越渴

喝上一罐冰鎮飲料、打赤膊、痛痛快快地沖個涼水澡……很多人覺得只要夠冰、夠裸、夠涼就夠解暑， 可這一味貪涼的方法科學嗎？楊力教授受訪時說， 解暑也應該遵循自然規律， 切忌過激行為。

冷飲還是熱飲？夏天溫度過高， 喝一些冰水能夠暫時緩解中暑症狀， 但溫度過冰， 會造成頭痛、胃不舒服等一系列症狀。 選擇熱飲還是冷飲應該因人而異。 對於胃不好的人， 最好選擇溫熱的飲品， 能促使汗腺舒張排汗、散熱；身體比較好的人， 可以選擇微涼的飲品， 熱則涼之， 涼能散熱。 切忌食用過多的冰棒、雪糕， 雖然在天氣太熱的情況下，

沖涼還是溫水澡？人體在夏天會吸收大量的熱量， 肌膚毛孔處於“張開”狀態， 如果水溫太涼， 會使全身毛孔迅速閉合， 達不到散熱的效果， 反而會讓人感冒。 最好選擇38℃左右的溫水來沖涼， 與人體溫度差不多的水溫不會使得全身毛孔閉合， 能夠達到解暑散熱的作用。

光膀子還是穿薄衣服？很多人認為穿得越少越能散熱， 其實不然， 因為當環境溫度低於皮膚溫度時， 皮膚可借輻射、傳導、對流和蒸發來散熱；而當環境溫度高於皮膚溫度時， 皮膚不能散熱反而會吸熱。 所以最好選擇吸汗、透氣、薄一點的衣服，

冰啤酒還是綠豆湯？很多人會選擇冰啤酒來解暑， 實際上冰啤酒只是感覺上的清涼， 並不能達到解暑的效果。 畢竟啤酒含有酒精， 喝過多會產生大量的熱量， 口渴出汗的現象也會加劇， 還會對人體胃腸、心臟、肝臟及腎臟產生不良影響。 夏天暑濕比較大， 綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效。 但體質虛弱的人注意不要多喝。 綠豆煮沸時間不宜過長， 煮沸３~５分鐘即可。

從上述幾組比較來看， 夏季解暑應該因人而異、因地制宜， 把握好度， 切忌寒熱相激。 大家在出汗過多的時候， 可以喝點淡鹽水補充鈉離子， 但有高血壓和糖尿病的人不要過多飲用， 平時還可以塗抹清涼油。