健康的生活方式有利于青少年更好的長高

青少年正是處在長身體的時候， 在同一年齡段不同青年身高會相差很大， 一般城市的青年都比鄉村的青年長高的快， 其中自然有基因的影響，

但最主要的影響主要來自于日常的生活方式， 不良的生活方式對孩子會產生相當大的負面影響， 不僅影響孩子的身體健康， 而且影響孩子的心理健康， 這兩點直接會影響到孩子的生理發育， 因此， 這個是限制孩子成長的重要因素， 家長們一定要給予相當的重視， 今天小編就總結幾點對孩子長高有幫助的健康生活方式。

要保證充足的營養， 成長時期要攝取足夠的蛋白質， 還有必須的維生素， 和礦物質， 其中任何一樣缺少的話都可能影響孩子的正常發育。 多吃蔬菜和水果， 蔬菜中含有成長中必需要的礦物質， 水果中含有成長不可缺少的維生素， 大家都知道一些微量元素對身體的作用非常大， 但卻不容易獲取， 而水果蔬菜都富含這類的元素。

要保證足夠的運動， 運動可以刺激生長激素的分泌， 生長激素可以幫助孩子長高， 這個在生活中就可以看到， 一般愛運動的孩子普遍比不愛運動的孩子長得快， 運動的愛好要從小抓起， 有的孩子天生內向， 不愛和活動， 這些對長高非常不利。

正常的作息， 有的少年沉迷于網絡游戲， 完全打亂了生物鐘， 生活沒有規律， 這樣會導致內分泌系統紊亂， 內分泌系統不協調就會對激素的分泌產生影響， 而生長激素直接影響著身體發育， 所以正常的作息更有利于身體的茁壯成長。

保持一顆快樂快樂的心， 有些家長給孩子的壓力太大， 繁重的家庭作業， 各種補習， 這些壓力無形中影響著孩子的心理健康， 無形的壓力比有形的壓力更加不利于孩子的長高， 這種間接的影響是不容家長忽視的。