清腸胃排毒的食物有哪些

生活中腸胃不好的人有很多， 腸胃不好所引起的後遺症有很多， 很多人還會因為腸胃不好的原因所以總是會出血口臭這個疾病， 如果腸胃不好引發了口臭的現象， 那麼我們就要及時的從這些症狀中來給自己改善， 避免在生活的時候遇到尷尬的事情， 腸胃不好就要及時的清腸胃， 這樣排毒的效果好， 那麼清腸胃和排毒的食物有哪些呢?

1、燕麥

燕麥是世界公認的通便排毒食物， 能配合纖維促進腸胃蠕動。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇。

2、蘆筍

含多種營養成份， 能有效排除體內排毒。

3、大蒜

它有助於刺激肝臟產生重要的解毒酶， 幫助留在消化系統內的毒素排出。

4、糙米

含豐富的纖維， 能清理腸胃。

5、蘿蔔

含維生素A、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、鐵等元素， 有排毒、健脾的作用。

6、木耳

含一種植物膠質， 能將毒素排出體外， 並有清胃的作用。

7、苦瓜

含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素。

8、綠茶

含豐富的抗氧化劑和茶多酚， 排毒、抗輻射的功效。

9、綠豆

含維生素B、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素， 夏天多喝綠豆湯， 可清熱排毒。

10、黃瓜

含豐富的維生素C和黃瓜酸， 可促進新陳代謝和排毒。

11、海帶

含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵， 包括18種氨基酸。

12、薏仁

它能促進血液迴圈和排尿消腫， 不同否認， 它的美白效果非常好。

13、蜂蜜

含維生素D、E、B1、C、B2、葡萄糖、鐵、磷等優質蛋白質、鉀、鐵、等， 有潤腸通便、排毒養顏

通過上文內容的介紹， 我們知道了清腸胃和排毒的食物到底有哪些了吧， 當我們清理了腸胃， 排毒了， 那麼就可以得到減肥的效果， 很多人在清腸胃和排毒的過程中還有改善身體虛弱，