運動後喝蜂蜜水的好處

有些人在劇烈運動之後會出現噁心、頭暈的狀況， 那是因運動後胰島素分泌增加， 造成運動性低血糖， 血糖含量低就出現短暫性的暈厥， 因此運動後喝蜂蜜水是十分有必要的， 補充體內因運動減少的血糖量， 使肌肉處於理想狀態， 有效恢復體能， 消除疲勞敢， 保持精力充沛和運動的持久性。

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負責研究的美國曼菲斯大學運動營養實驗室主任理查·克雷德博士指出， 運動後喝蜂蜜水好嗎， 蜂蜜能在訓練後兩小時內， 幫助人體維持高標準的血糖水準。

血糖是血液中所含的葡萄糖， 運動後喝蜂蜜水好嗎， 它是人體主要的能量來源。 血液中葡萄糖的濃度過低， 便會出現低血糖反應， 嚴重影響人體生命活動的正常進行。

因此， 訓練後維持較高的血糖水準， 對肌肉的恢復至為重要。 運動後喝蜂蜜水好嗎， 但是在負重訓練後，

身體會增加胰島素的分泌， 以促進蛋白質的新陳代謝。 運動後喝蜂蜜水好嗎， 而當體內胰島素的含量上升時， 血糖就會隨之下降、所以要想維持高血糖水準並不是件容易的事。

研究人員對運動員進行了實驗， 他們都在劇烈的負重訓練後立即補充蛋白質及碳水化合物。 同是碳水化合物， 一些人補充糖， 一些人補充麥芽糖糊精， 運動後喝蜂蜜水好嗎， 另一些人則補充蜂蜜。 運動後喝蜂蜜水好嗎， 結果， 只有喝蜂蜜的那組人在訓練後兩小時之內維持了理想的血糖含量， 而且這些人的激素水準也證明， 他們的肌肉處於理想的恢復狀態

運動後喝蜂蜜的好處多多， 因此家裡可以常備一些蜂蜜以備不時之需，

特別是在運動後可以多補充一點蜂蜜水的， 但是現在的假蜂蜜有很多， 希望在大家選購蜂蜜的時候一定要選擇正規的產品。