營養飲食

怎樣做苦瓜汁呢

苦瓜是一種非常具有營養物質的蔬菜。 在苦瓜中還有很多我們機體所需要的各種微量元素。 另外經常吃苦瓜對於我們來說也是非常有意義的, 能夠降低我們患有動脈粥樣硬化的幾率。 因為苦瓜能夠改善我們的血液迴圈狀態。 在夏天的時候我們可以自己做一些苦瓜汁。 因為苦瓜吃具有清熱解暑的作用, 能夠很快地消除夏天帶給我們的不適感覺。 做苦瓜汁主要有兩種方法, 一種就是做成簡單的苦瓜汁。 另外。 還可以做成一種碳酸飲料, 進行使用。

苦瓜氣味苦、無毒、性寒, 入心、肝、脾、肺經。 具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效。 具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。 苦瓜中含有多種維生素、礦物質, 含有清脂、減肥的特效成分, 可以加速排毒。 據研究發現, 它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

通常苦瓜汁有兩種做法, 第一種是壓榨法:首先, 當然是準備材料:苦瓜一根, 檸檬半個, 蜂蜜適量;然後, 將苦瓜洗淨、去籽、切塊, 同時將檸檬去皮;接著, 將苦瓜和檸檬放入榨汁機中榨出來即可。

第二種是碳酸法:原料:苦瓜和碳酸飲料。 步驟:1:苦瓜洗淨, 用削皮器削成薄片;2:倒入碳酸飲料, 迅速產生很多氣泡;3:蓋上保鮮膜, 放入冰箱冷藏, 涼後飲用。

在夏天的時候我們可以自己做一些苦瓜汁。 在苦瓜中含有非常多的營養物質。 不僅能夠起到減肥一起保健的作用, 還能夠降低一些疾病的發病率。 做苦瓜汁是非常方便的, 一般來說用的材料也非常少。 對於女性來說更應該多吃一些苦瓜汁。 能夠保持我們皮膚出一個白褶細膩的狀態。

對於男性來說, 苦瓜汁還有壯陽的效果。