喝水減肥一日的簡單計畫

減肥的過程一般是痛苦的， 喝水減肥雖然不是很痛苦， 但是效果不是很明顯， 可以通過喝水減肥減輕體重， 但是不是長久之計。 喝水減肥的秘密在於這種方法能夠很好的幫助排毒， 很好的增加人的飽腹感， 從而減少對事物的攝入， 但是也不能飲用過量的水， 適量還是可以促進減肥的。

1、清早喝水減肚腩

早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纖維素的水， 能夠加速腸胃的蠕動， 把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外， 減少小肚腩出現的機會。 雖然說早上喝水的選擇有很多， 但是白開水仍然是最好的選擇。 它是天然狀態的水經過多層淨化後煮沸而來， 水中還有鈣鎂等無機鹽類， 而水中的微生物已經被殺死。

2、夏日減肥餐前喝水減胃口 很多人都算不上肥胖， 但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來， 這是最標準的babyfat， 即便是沒吃飯， 這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。

3、餐前喝水效果佳 此外， 餐前喝水， 進食量會明顯減少， 對食物的渴望也會改變， 因為有足夠的水， 身體會比較喜歡蛋白質， 而不是令人發胖的碳水化合物。 研究顯示， 一杯水可以刺激交感神經系統長達1.5~2小時， 接著所分泌的腎上腺素可以使貯存於體內的脂肪逐漸消耗， 使多餘的體重明顯減少。 與節食相比， 這種方式所減輕的體重較為穩定而持久。 很多人都算不上肥胖， 但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來， 這是最標準的Babyfat， 即便是沒吃飯， 這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。

4、夏日減肥下午喝花草茶排毒減贅肉

肥胖最主要的表現形式就是贅肉， 這是因為久坐、高熱量食品造成的， 而下午茶時分， 正是人覺得疲憊、倦怠的時候， 而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒， 當然代價就是贅肉。

肥胖最主要就是要減掉贅肉， 早晨喝水可以有效的減少贅肉的存在。 運用喝水減肥的同時要減少過量的熱量的攝入， 補充水分可以促進新陳代謝， 但是時間長了也不能達到效果， 還是需要飲食上的注意和運動的結合來幫助我們減輕體重。