營養飲食

想要氣色好,可常吃這幾種食物,你會越來越美

大家都知道臉蛋對女性的重要性吧, 很多女性都很捨得在自己的臉上進行投資, 只是為了讓自己看起來更美。 然而現實中, 為什麼總有很多女性花了很多錢來護膚、管理皮膚, 看起來還是衰老了呢?

究其原因, 有些是氣色不足導致的, 氣血不足、氣血虛, 會讓人看起來臉色暗黃, 沒有光澤, 看起來自然更老。

想要氣色好, 看起來更年輕, 其實我們是可以通過從內調理來改善的, 即通過飲食來調理, 常吃這幾種食物, 能改善氣血不足的現象, 讓你氣色更好, 看起來更美。

龍眼肉

龍眼也就是大家常說的桂圓, 龍眼營養豐富, 含有豐富的鐵、鉀、葡萄糖、蛋白質等營養物質, 有益氣補血、消除疲勞等作用, 女性朋友常食用, 能改善氣血不足, 氣色更好。 如果覺得單吃龍眼太補的話, 也可以拿來與鴨子、蓮子、大棗一起煮成龍眼鴨子湯也是不錯的吃法。

金針菜

金針菜, 也有人叫做黃花菜, 含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、氨基酸等營養物質, 有養血、補血、清熱解毒等作用, 用來燉肉、燉雞, 都是不錯的吃法, 能緩解貧血等症狀, 讓人看起來, 氣色更好。

紅棗

其實說到紅棗, 大家再熟悉不過了, 紅棗很多人都喜歡用來泡水喝, 或者煮湯、煮粥, 是因為它營養豐富, 含有豐富的氨基酸、維生素等, 紅棗也有養血、改善血液迴圈的作用, 使臉色紅潤。 和龍眼一起煮湯喝, 不但補血還養顏。