緩解腹部不舒服的小妙招

老年人的上腹部不適， 包括上腹部隱痛、飽脹， 伴隨而來的症狀是食欲減退， 進食量少或噁心、嘔吐、噯氣、季肋脹痛、排便習慣與次數的改變等。 遇到這些情況， 老年朋友的家人應予重視， 儘早帶他們到醫院看醫師， 進行必要的檢查、診斷與治療。

走路

美國馬里蘭州切維柴斯女性消化中心創建人羅賓娜·楚特肯醫學博士說， 腹痛時快走10~15分鐘會產生奇效。 缺少鍛煉， 胃腸就會蠕動慢， 引發胃腸痙攣和便秘。

指壓

專家指出， 應激反應是腹痛的常見原因， 指壓可幫患者放鬆。 四指併攏， 輕輕按壓肚臍， 呈環狀進行。

少吃

吃得過多會引發腹痛。 可暫時讓身體遠離食物。 要吃一天流食， 菜湯、水或者果汁都行。

服用益生菌

有一種益生菌製劑含有嬰兒雙歧桿菌35624， 會讓腸易激綜合征症狀得到緩解。

喝茶

一杯熱薄荷茶會讓腹肌放鬆。 薄荷中的油脂跟治療腸易激綜合征的藥物效果一樣。