吃什麼能最快降血糖？

現在很多人都出現了血糖偏高的情況， 如果血糖偏高不算很嚴重， 一般不需要吃藥或者打胰島素治療， 最好的方法是採取飲食治療， 高血糖人平時要多吃粗雜糧， 比如可以多吃玉米及燕麥， 另外要選擇那些含糖量少的水果和蔬菜來吃， 然後有意識地多吃下列這些降血糖的食物。

吃什麼能最快降血糖？

紫菜降血糖最快最好

紫菜中含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等營養物質， 特別是其中所含有的紫菜多糖能夠幫助有效的降低空腹血糖， 很適合血糖高的人和糖尿病患者用於降低血糖。

降糖吃法：紫菜肉末羹是一款很適合血糖高的人的食譜， 做法：先將10克紫菜洗淨備用， 然後再把豬瘦肉50克斬成肉末， 加少許精鹽拌勻；再到鍋內加入清湯300克、精鹽、味精和肉末， 至八成熟時再放入紫菜， 最後用濕澱粉勾芡後即可食用。

苦瓜降血糖最快最好

苦瓜是降血糖的不錯選擇， 苦瓜中含有苦瓜苷， 被譽為“植物胰島素”， 有降低血糖作用， 改善胰島素的功能， 還能治療糖尿病消渴症。

降糖吃法：苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%， 想要降血糖的朋友可以將苦瓜1根， 剖開去瓤， 用清水洗淨， 切片， 水煮服用， 每天1-2次， 有利於控制血糖升高。

山藥降血糖最快最好

山藥中的黏滑成分是由黏蛋白形成的， 黏蛋白能包裹腸內的其它食物， 使糖分被緩慢地吸收， 這樣可以抑制飯後血糖急劇上升， 同時還避免胰島素分泌過剩， 較好的控制血糖， 山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，

降糖吃法：山藥炒南瓜是非常適合血糖高的人食用的， 因為南瓜也是具有降血糖作用的。 做法：將山藥200g， 南瓜100g分別去皮洗淨， 再切片備用， 鍋內放油， 先放入南瓜炒至8成熟， 再加山藥， 最後加入食鹽、蔥花少許炒勻即可。