維生素B2能去斑嗎

有的女生臉上會長斑， 而且隨著年齡的增長， 臉上的半夜會越來越多， 她們也想了很多的方法來祛除臉上的斑， 可是方法也都不對， 效果也都不明顯， 有的一些方法不但沒有出掉臉上的斑， 還對皮膚產生了一定的傷害， 所以祛斑找對方法是關鍵， 現在有些人正在用維生素B2祛斑， 這是真的靠譜嗎?

維生素b2可以祛斑嗎

維生素B2能降低體內毒素， 也能減少色斑形成。 當我們從日常食物中

無可避免地攝取到許多食品添加物之後， 維生素B2會將它們分解成無害物質。 像牛油、火腿和醬油中的添加物， 在進入人體內之後， 可以被B2轉化為無害的物質。 而且維生素B2

還可以預防動脈硬化， 增進腦記憶功能。 動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類及雪裡紅、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素B2， 其中動物內臟含維生素B2非常豐富， 尤以肝臟含量最高。 但是不建議過度食用維生素b2，

女生還可以食用以下食物來祛斑會更有效，

1、白嫩肌膚的牛奶， 牛奶可以改善皮膚細胞活性， 刺激皮膚新陳代謝、延緩皮膚衰老， 增強皮膚張力， 經常喝可以使皮膚潤澤細嫩。

2、豆製品干擾黑色素， 豆製品不僅富含蛋白質和多種營養物質， 而且對消除色斑也有一定的輔助作用，

這是因為大豆中所富含的維生素E能有效抑制過氧化脂質產生， 干擾黑色素沉澱， 從而起到祛斑的作用。 維生素E廣泛存在於植物和植物油中， 其中麥胚油中含量最高。

3、土豆， 土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素， 還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。 這些成分在美膚抗老的過程中有著重要的作用， 它還能有效幫助女性身體排毒。 其中， 土豆含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。 除了直接食用外， 也可以將土豆切成薄片敷於色斑上， 同樣有淡化色斑的功效。

4、番茄， 因為番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。 可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。 番茄榨汁也可直接用於臉上， 不論是敷紙膜還是輕拍按摩， 都有美白功效哦。

5、胡蘿蔔， 因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原， 維生素A原在體內可轉化為維生素A。 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用， 並可防治皮膚粗糙及雀斑。

將胡蘿蔔切碎搗爛， 加入蜂蜜調和均勻， 敷於臉上， 就是一種健康的自製美膚面膜啦。